日付が変わったので、202・203日目の日々の日記とかなりゆるめダイエット。
食事内容
月曜日
昼食はサラダ、生ハム、パン。
夕食はサラダ、ラーメン。
火曜日
昼食は大戸屋で。
夕食はサラダ、アスパラ、ワラビ、豚のアスパラ巻、焼き芋。
ダイエットの話。
203日目
ここ最近は最初に比べて、－6~－7kgの間を保っている。
意識して行っていることは
・平日は次女の幼稚園の登園時は歩いて行く。（往復で45分くらい）
・朝と夕方にサプリを飲む。
・食事時は野菜から食べる。
・夜は白米を控える。
・朝食は食べない（というか、食べる時間がない）。
自分的にはあまり無理しない範囲で行っています。
食事も普通に食べるし、
おやつは食べたいと思ったら食べちゃう
運動も苦手なのでしません
。
歩くことは好きな方なので、
歩けるときには歩くようにしています
が…幼稚園の歩きはほとんどが腰痛いと思いながら歩いている
きつい時は無理しないようにしています。
しかしながら、体重は減っても体型は変わらないのが悲しい。
おなか周りは減っているように見えない。
目に見えて変わった点は
・顔の頬がこけた
・胸が小さくなった
くらい。
減ってほしくない所が減るので、悲しくなります
おなか周りは、やはり運動しかないのかな…運動やだな
と思うだけの日々です
とりあえず、更に痩せるように
またのんびりと気長に、
自分を甘やかしながら
ダイエット頑張ります