残暑も和らいで、少しずつ秋らしいくなってきました。
この夏、夏バテに悩まされた方はご用心
夏バテの不調が続いて深刻化する、新型の『秋バテ』
が増加してしているそうです。
これは、冷房で身体が冷えることで
自律神経のバランスが乱れ
秋になって不調が出てきてしまう症状。
『秋バテ』克服方法は
温かい飲み物を飲みましょう
夏の冷たい食べ物＆飲み物で弱った胃腸を
整えましょう
ぬるめのお湯でゆっくり入浴しましょう
副交感神経が優位になり、体が睡眠モードに
切り替わります。
体もしっかり温まります。
爪を揉む
自律神経を整える助けになるんですよ。
爪の生え際の角を、反対側の親指と人差し指で
両方からつまみます。
そのままちょっと強めに押しもみします。
秋は、特に日中と朝晩の気温が違うので
何か１枚 はおる物を持ち歩くなど
気温の変化に合わせた服装を
