昨夜から これでもかと お天気予報通りに たくさん雨が降り
今朝もたくさん雨が降り やっと 今は落ちついてます
静かに過ごせていいのですが 気分が冴えないのは相変わらず
腰の痛みもとれ 好きな食べ物も頂けて
これだけで 十分感謝 で有難いと
もっと あたたかい 気持と笑顔 を
取り戻そうー
盲導犬 クイールの映画 をBSでやってた
犬は 愛くるしい
今 書いた ものがすべて 消えてしまった ので改めて書き直し
冴えない仕事の流れ 以前よりは なれてる応対なはず でもいろいろ と振り回されてる自分がいる
話すことで拡大され 頭の中が混乱してくる
勤務後の催事会場へ行ったのも 失敗 そして期間限定のフランスのパン売り場が今日まで聞いて行ったら 販売が終了されてたのも 愕然とした
歩くと太腿の後ろあたりが擦りつく感じも不快さを増してた今日一日
思うような成果がだせない一日の終わりガッカリして終了
こんな時は デパ地下なんて 余計気分が悪くなる
感謝の気持ちを忘れずに前進
ゆっくり 湯舟に浸かって休もう～
午後から リタッチカラー まあ 満足
いえ とっても 落ち着きました
そして 急いでジムへ17時過ぎへ バイスクル30分に
ジョグ２５分と徒歩２０分
ストレッチ多めにしたのに 腰が’’’
寝る前にもう少し よくストレッチしましょう前屈とか
今日はベイクオータでナマカマさんとプウカプのフラショーがあった
やっぱり見たい様ねー
でも明日もあるけど アクア４５ができなくなるから 今回は
諦めます
今は有酸素運動を毎日やって
明日は30分はジョグしてアクア４５して
夕飯はプロテインでがんばりましょう
今日はジムの後 空腹で 帰宅すれば良いのに お蕎麦が食べたくなりスーパーへ
１パック全部食 魚の粕漬けも 美味しくて 食べ過ぎだあーあー
ダイエットでお腹とと太腿引き締めがんばりましょう～