急な豪雨 とひょうが降り大慌て
昼から帰宅で駅についたら豪雨にあわず 感謝
腰の骨折で家族が 安静のための入院
２．３週間でおちつくとのこと
守れrていることに心から 感謝です
明日10時 先生からのお話の連絡
どうぞ 大事には至りませんように・・・
GW ゆっくり起きて 午後からジム で過ごすGW
今回初めてこんな過ごし方～
でもゆっくりできましたね
今日はベーシックヨガ４５で身体をほぐし マシーン に30分ジョグと徒歩 10分ストレッチ
今腰が張るからたりないみたい もう一度前屈 開脚前屈 して 休みましょう
今は 睡魔 でも 部屋の整理整頓がしてないので
頑張って ただたたむだけ てんこもり の洋服たちを たたむ
それだけでもエライ そして 丸テーブルの上を 毎日使うものだけにしてみましょう
ほんとに 片付けられない人
どこかでかえないと
やっぱろ 元気くんに会うと
元気な気分になるなあー
明日からまた忙しくなる 今年は 誕生日も働くかー
悩む
午後から 鰻を頂いて 早引きにしようかー
来月の熊川哲也さんの 『海賊』 公演 までダイエット がんろうー
お洗濯が終わったので これから 干そう
午後はいつもより 早めのアクア４５ もう少しゆっくり行きたかった ジム
頑張って 行って 早めの帰宅 空腹感と疲労感一杯で 美味しいフランスパン また食べて
サントリーのアルコールフリービール飲んで 急に 睡魔
夕方眠って １ｈ半
アクアの前に マシーンを軽く 下半身を集中的に 久しぶりだと 心地よい
19分走って発汗 そしてプールでアクア４５ もっと たくさん動きたかった
でも あの 疲労感は かなり 運動 したってこと
なのかなあー と
よくわからない 感じのアクア 水中での筋力運動を15分もとったからかな・・・
明日はアクアグローブ４５
やっぱり メゾンカイザーのフランスパンは おいしい～
今から お洗濯もの 干して また ゆっくり休もう～うれしい休日 連休です
有難い