スズランです
３連休いかがでしたでしょうか？
お休みだった方も
お休みでなかった方も
お疲れ様でございます
連休に子ども達は
猫カフェに行ったのですが
年少の息子が「猫カフェ」が言えず
猫パフェ、猫パフェと言っていて
か・・・可愛いーーーー
この年頃の子の言い間違えは
最高に可愛いですよね
癒されます
さて、最近
背中？肩？がすごく痛くなり
首が回らなくなりました
ラジオ体操などでもある
首を回す体操ができないんです
寝違えとは違う痛みなので
ですが、首を回そうとすると
痛くてびっくり。。。
夫はマッサージに行ったら？と
声をかけてくれるのですが、
結局それは対処法でしかなく、
生活を変えないとまた同じことに
なってしまうのかなと思うんですよね
なので、最近の生活を顧みた結果
おそらく。。。
お風呂には入っていないから。。。
？
いやいや、シャワーは
ちゃんと浴びていますよ
うちは真夏でもお湯を張って
湯船に浸かっていたのですが、
最近子ども達がシャワーだけで
いいと言うようになり
お湯を張るのをやめてしまいました。
シャワー生活で１ヶ月ほどでしょうか。
私の肩？背中？が
痛くて痛くて。。。
ぬるま湯に浸かることで
副交感神経が優位になり
リラックス効果が期待できると
言われていますよね
それ以外にも効果は
たくさんあるようです👀
日清製粉グループさんの
ウェルナビを読んでみてハッとしました。
温かいお湯に入ると体の皮膚の表面温度が上がります。皮膚の表面近くの血管から温まった血液が全身を巡り、血流がアップ。新陳代謝を促し、体内の老廃物や疲労物質などが体外に排出されるため、肩こり､腰痛､筋肉痛などが緩和されて疲れも取れます。これらは、お湯に肩までつかる全身浴だから起きる効果です。シャワーだけでは、この効果はほとんど得られません。
お湯の水圧によって全身がマッサージされたような状態になり、「温熱作用」と同様、血流が良くなります。立ち仕事などによりむくみやすい人は､お湯につかってしめつけ効果を働かせれば､むくみ解消につながります。この効果も全身浴で発揮されます。
今振り返って見ると
私お風呂でちょっとした
ストレッチもしていました👀
入浴をすると湯船を
洗わなければならなく、面倒に
感じていたので、シャワーでいいや
と思っていたのですが、
また湯船に浸かるように
したいと思います。
ちなみに、すでに3日ほど
湯船に浸かる生活に戻していますが良い感じです
首が少しづつ回るようになりました
もちろん、お風呂に浸かるだけで
全て解決ではないと思います。
（もしや、四十肩なのかしら。。。と
怯えているところもあります）
引き続き経過観察して
みたいと思います。
認知行動療法で言うところの
レコーディングですね
またご報告いたします