ここ1年で体重が8㎏増えましたoz
さすがにヤバイと思って
どうしよう、どうしようって
言いまくってたんだけど
結局口先だけで何もしなかったから
更衣室のみんなに怒られました。
家から最寄り駅までの
バイクをやめなさい。
お昼寝しないで運動しなさい。
会社の正門から乗る
通勤バスをやめなさい。
駅から会社までを
早歩きにしなさい。
とにかくこの中のひとつでいいから
やり始めれば変わるよ(´・ω・`)？
と、言われたので頑張ることにした！！
水金はバイクをやめます。
意識して早歩きにします。
時間があれば通勤バスは使いません。
先週、ちょっと試したんだけど
早歩きって意外にすごいんだね(・∀・)
火曜日にディズニー行ったんだけど
15,303歩も歩いてるのに
3METs以上の歩数少なくて
12.5kcalしか消費してなかった。
けど、早歩き頑張った日は
5,842歩でも118.4kcal消費してた！
とりあえず年内継続目指して
頑張るよヽ(・∀・*)♪