"みんな無事で良かった"
"もう大丈夫"
そんな言葉に
緩んで涙が出ました
![大泣きうさぎ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/004.png)
怖かった~ビビリな私には刺激強い
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
散歩したらまた同じことが
起きるのではという悪い妄想思考を
消すべく、数時間後に改めて散歩へ
![わんわん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/003.gif)
さっきの出来事は『たまたま』起きただけ。
あれだけの事が起きても
色々重なって助かって何事もなかった。
だから大丈夫。
散歩=逃走劇って恐怖な記憶に残さず
"いつもの散歩"と記憶に上書き保存
![カギ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/261.gif)
したことにした。
結果、大丈夫だったのに
『怖い思い』が強烈に残ったままだと
ずっと苦しい
![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
小さい頃の記憶にそういうこと
あったりしますよねー
なんかそんなメカニズムを知ると
自分で記憶をコントロール出来たり
楽に生きられる部分あります。