こんにちは、ミサキです。
GWいかがでしたか？
私はGW最終の土日はどこにも行かずにDVDなどを見ながらのんびり過ごしました。
私事はこれぐらにして、
今日は『ヨガ』について書きたいと思います。
もうすでにヨガは知らない人はいないんじゃないかな？ぐらい多くの人に知られていますよね。
やったことがある方もいらっしゃると思いますが、ヨガはインドで生まれた心と身体をよりよい方へ導くためのものです。
実際、私も友人のすすめでやり始めた結果『便秘』とは関係ありませんが、O脚が治ったんです。
まさか、ヨガでO脚が治るとは思っていませんでした（O脚は治らないものとしてあきらめていましたから）
あと、腰回りのお肉もスッキリしたんです。（ふと、腰に手を当てたときお肉が薄くなってることに気づきました）
ヨガやる前はどこが半信半疑でしたが、こうも結果でると便秘にもいいんじゃないかと思い調べてみると『便秘を解消するポーズ』ありました。
その名も「橋のポーズ」
このポーズは腸を刺激し排泄機能を促進する効果があり、慢性的な便秘解消に役立つポーズです。
※【キレイをつくる「ヨガのじがん】という本を参考に私はヨガをしています。
私は出てないなぁと感じたらやるポーズです。（このポーズをすると私の場合ですが、腸が動くのが分かります）
あと、むくみも解消できるのでおすすめです。
だまさらたと思ってやってみてください。
最初、私も半信半疑でしたがやってみて損はないと思います。
便秘予防に↓
