便秘にはタイプがあります。
それぞれのタイプにあった解消法をしなけえればかえって『便秘』が悪化してしますます。
・弛緩性便秘・
このタイプの便秘の方が多いです。原因は食物繊維の摂取不足、不規則な食生活、運動不足などで腸の蠕動（ぜんどう）運動が低下することで起こります。
・痙攣性便秘・
過敏性腸症候群という、大腸疾患のひとつです。原因は、寝不足、精神的なストレスによって腸の蠕動運動が動きすぎ、腸が引き攣った状態になり、便の通りが悪くなることで便秘になったり下痢を繰り返す症状です。
・その他の原因・
その他に女性に便秘が多い理由は、男性よりも腹筋が弱い、恥ずかしいので便意があっても我慢してしまい排便のチャンスを逃がしてしまうことです。
また、女性ホルモンの分泌によるもの（特に月経前は便秘になりやすいようです。）
などがあります。