皆さん-ｯｯ
雨続きですが元気ですかｯ？
雨が苦手なわたしは
朝から格闘してますｯ笑
お家から出るのが億劫になっちゃって
今年こそﾚｲﾝﾌﾞｰﾂ買ってみょうかなｯ(*^^*)
雨の日を楽しめるｸﾞｯｽﾞがあったら
是非教えて下さ-いｯ☆
そしたらお出かけも楽しくなるかもｯ笑
でもこの雨の中も楽しめるお花がありますょね
梅雨といえば紫陽花
実家の玄関にあるｱｼﾞｻｲも
ようやく咲いたﾐﾀｲですｯ
去年は水色だったんですが
今年は白でしたｯ(*^^*)
玄関の入口にあるんですが
白い紫陽花もまた華やかで明るくなってｨｲですね
お花のもつ力ってやっぱり凄いなｯｯ
そしていょいょ
舞台ﾏﾃﾞ2週間弱になりましたｯ
世手子ｻﾝ初の作品であり演出をされる
『色彩マリジア』
今ﾏﾃﾞにない素敵な世界観や沢山のﾊﾟﾜｰをお届け出来るょうにみんな頑張っていますので…
是非観に来て下さいねｯ
そんな素敵な世界観を持つ世手子ｻﾝから
南三陸のﾎﾀﾃｻﾌﾞﾚのお土産を頂いたょ
ﾎﾀﾃの形をした可愛ぃいｻﾌﾞﾚで
ｻｸｻｸしてて甘さも控え目で美味しかったですｯ(^○^)
1日1枚持ち歩いちゃってますｯ笑
最近のわたしはというと
毎日、筋肉痛の嵐
少し前からｳｫｰｷﾝｸﾞのやり方を変えてみたんですが
ｳｫｰｷﾝｸﾞをやる時は大股で歩くとｨｲ
って教えてもらったので足を意識して歩くょうになったら腹筋にも力を入れて歩くょうになったﾐﾀｲです
そしたら足とお腹が筋肉痛に
その後は雨でｳｫｰｷﾝｸﾞに行けなくなってしまったので
今度は別の運動に挑戦ｯ
それは
縄がなぃので場所を選ばずどこでも出来て
しかも回数やｱﾗｰﾑ付きの優れもの
ｴｱなわとびです
でもこれまたｷﾂくて
1日10分を朝と夜2回
ってなってるんですが…
10分飛び続けるのは
まだ出来なぃﾐﾀｲです
でも慣れるﾏﾃﾞは1分ずつ
ｹﾝｹﾝやｻｲﾄﾞｷｯｸ、ﾊﾞｯｸｷｯｸなど色んな飛び方をしながらの10分でもOKというｺﾄなので
今は少しずつやってみてますｯ(/o＼)
ｴｱなわとびは
脇にも力を入れてやるからか…
二の腕と背中も筋肉痛に
ほぼ全身ですねｯ笑
普段の歩き方も大股で歩くのがｸｾなってきたﾐﾀｲですが
階段になると
足も弱気にｯ笑
筋肉痛のせいでなかなか進めなくなってますｯ(/o＼)
ﾋｰﾙ履くの止めようかなぁ
あとどのくらいで筋肉痛が治るかなぁ(>_<)
来週からまた日舞も再開するので
足腰しっかり鍛えておかなきゃねｯ(*^O^*)
今日は…
乳酸菌N-1が入ったﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾛｰﾄ飲んだょ
N-1が何にｨｲのか分からずねｯ笑
明日はｽﾀﾊﾞに行こｯ(^-^)v
今日も雨の中1日お疲れ様でしたｯ
今からｽﾄﾚｯﾁして寝ま-すｯ(^-^)v
【ﾎｼﾉﾊｺﾁｬﾝﾈﾙ】
★6/19(水)
19:10start
高田馬場JETROBOTにて
生放送ですｯ。
配信もしてますので是非見て下さいね
沢山のﾂｨｰﾄもお待ちしてますｯ☆
今回は頂いたご意見を参考に番組を進行していくので
楽しみにしてて下さいｯ
☆陽奈☆