体重 昨日よりプラス0.2kg
体脂肪率 昨日とおなじ
むくみ進行中かな
口の中、肩、腹部がひりひり炎症くさい
生理前〜生理中、排卵期はどうしても体重が増加して、そこで挫けて禁酒をやめるパターン
朝ごはん
卵かけご飯、切り干し大根、肉、野菜ジュース
1時間半寝る😪
掃除洗濯
眠いのは内臓回復のためかも
頭がいたい 寝る😴
起きて日用品の買い物
昼ごはん
卵かけご飯、チーズ、野菜ジュース
もう寝るか家にいるかだけなので化粧落としてコンタクトも外す
寝る 3時間半😪💤💤
起きて洗濯物しまう
食事の支度
2日分くらいの作りおきも
寝たので気分が軽い
風呂
晩ごはん
ひやむぎ、鳥むね肉のソテー、れんこんとニンジンのきんぴら、目玉焼き
思ったほど食べられず残す
野菜ジュースでうめる
TVつけながらスマホ ゴロゴロ➰
マッサージ機で腰1回足2回 うとうとして寝る💤
またTVとスマホでゴロゴロ
寝しなにトイレの切迫感
熱感があり膀胱炎ぽい
夜中に一回目起きたときまで残る
二回目はなし
それより空腹感が強い😢