去年の１１月後半から
毎日腹筋の真似事を
１日２００回毎日やってきましたが
変化はありませんでした。
が
スーパーなダイエット発見しました。
腹筋！
です。
正しい姿勢で腹筋したら、３０回でもきついです。
背中は完全に床に着けます。
首の後ろに手を回し
ゆっくり６パックを巻き込むつもりでゆっくりと
腹筋。
これを30回3セットやったら・・・
熱が出ました。
多分腹の筋肉が変な事になったらしく
腹が出ました。
飯は腹が圧迫して2日まともに食えませんでした。
やってみてください。
試すか試さないかはあなた次第です。
＊普段から運動してない人は次の日に支障がでます。
これからも自分は正しい姿勢の腹筋を続けたいと思っています。