離乳食は3回になりますが、生後すぐからずっと完母です。
食事には気を付けているけれど、乳腺炎や特に大きなトラブルもなく過ごせていてありがたいです。
妊娠中から食生活を意識して、足りないものはサプリで補っていました。
忙しさや嗜好でどうしても偏ってしまうけど、例えば野菜をこれだけ食べなきゃとか食事がストレスになるのは嫌だからです。
添加物の問題とか、化学的じゃなく自然に摂取すべきだとか気になることもありますが、そこはその人の優先度かと思います。
葉酸なんかは、妊娠前から積極的に摂取することが推奨されてますね。
私が通っていた産婦人科でも、サプリが販売されていました。
娘のために続けているのはディアナチュラのマルチビタミンとネイチャーメイドのDHA＆EPAパール、カルシウムチュアブルです。
離乳中期になってからはDHCの鉄分も足しています。
アレルギー予防のために乳酸菌もとっています。
入手先は身近なところでドラッグストアですが、乳酸菌はネット通販で購入しています。
出産直後は母乳の出をよくしたくてタンポポ根のサプリも購入していました。
本当は一日分が1パックになっているものが便利なのですが、成分を比較したり、許容量をMAX飲みたくてあれこれしているうちに、単品で購入して組み合わせる方法に落ち着きました。
凝り性なので、いろんなサプリの比較表を作って研究したりしたものです
娘のためにプラスになっているといいな～
- ネイチャーメイド フィッシュオイル パール 180粒/大塚製薬
- ￥1,068
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そうそうネイチャーメイドのフィッシュオイルは小粒のパールタイプのほうがおすすめです。通常のフィッシュオイルはかなり粒が大きくて飲むのに苦労します
だんなさんは自分にはムリ、と言っていました。