先週から
腰が痛い💦
ピラティスが
ちょっとハード
だったので、
痛めたのかな😅
朝一番に、
整体に、
行って、
施術してもらいました。
体、鍛えに行って、
体、痛めてたら、
意味ないじゃん👀
自分のペースで
できる、ウォーキングや
ヨガが
一番、私には合って
いるのかも👍
ここ何年も
体調も悪い日が
多く、
寝込んでいた時も
多々あったんだから、
少しずつ
じゃないと
体力もつきませんわね。
減薬も
できるようになり、
色々な事に
興味が
出てきたり、
楽しくなったり、
嬉しくなったり
して、
ペースを上げて
しまいがち💦
他人に合わせ
過ぎたりする
傾向があるから、
自分のペースで
するって
いうことが大切だと
この精神疾患に
なって
気づかせてくれたかな😊
自分を一番大切に
することですね❣️