風強い～

１１月１日のダイエット詳細
食べ物
朝　里芋の煮物
昼 無し
夜 パスタとはんぺんソテー
飲み物 黒烏龍茶

運動
朝１５分（スクワット・踏み台・美脚体操）
夜ビリー
半身浴３０分
体重４９㌔





昨日はかなり久々に連れにあったぁってかたまたま買い物しに店に来てくれたってのが正解かなぁ
そしたらだいぶ変わっててびっくりもうすぐ結婚するんやとあたしの周りは結婚＆出産Rush渼
皆にどんどん先越されてまふ渹
だけど、マイホーム建てるのはあたし達が１番早いと思う
しかも豪邸やでな
やから先越されてもいいんだぁ
今二人で頑張ってる分マイホームや新婚旅行は奮発するのだ淲


今日も家事と仕事頑張るぜぃ

どもども

久しぶりの更新になっちゃいましたぁm(._.)m
またまた風邪をこじらせまして、お家でグダっておりました
ほんまは写真をUpしたいんですがもぅ少しお待ちくだされ

ここから普通の日記でごじゃります(^o^)/
先週の水曜からしばらくお姉ちゃん宅にいたんでありますがその間彰太はといいますと…実家に行ったり病院行ったりしてたみたいっす
その話を彰太ママから聞きまして彰太はあたしがこのまま帰って来なかったらどうしようとか連絡無いなぁ湜と独り言をぼそぼそ言ってたんだって
案外かわいいとこもあるんだなぁっとホッコリ
そして昨日はあたしが晩御飯に使おうと思って買っておいたはんぺんを両手で持ちちょこちょこ歩いてきたと思ったら袋を開けて生のまま何も付けずにパクリ！！！
一口食べて固まる彰太瀅
何も言わずにまたちょこちょこと冷蔵庫に戻してました

それを見て爆笑のあたし淲


彰太見てるとほんま面白いわ

今日は帰ったら引っ越し準備しようかなぁ

ダイエット日記始めるよー

只今お姉の家でまったり中(~o~)
何となくこれからダイエット記録とかそのあたりを中心に書いてこうと思とります淏

あたしの現在の詳細はと言いますと…お恥ずかしいのですが
ぽっちゃりなんだょ
身長１５６.５cm
体重 ４８.５kg
体脂肪率 ２３％
MBI ２０.１
数値からもぽっちゃり感満載だよね(T-T)
親から見事に下半身デブを受け継いだこの身体

ついこの間まで体重５５㌔ぐらいあったんです（泣）

２２時以降食べない！
間食しない！
であっという間に－４㌔
そっから長い停滞期に入りまして
最近また減りはじめて今に至るんです

主にあたしがしているダイエット内容
☆運動☆
①スクワット
②左右後ろにあしあげ
③レッグマジック
④ビリー
☆食☆
①肉はささ身のみ
②料理に油は使わない
③サントリー黒烏龍茶
④お菓子はダイエット用のもの
⑤空腹は水分で満たす

まぁこんな感じ
運動の④は気が向いた時だけ
①と②は髪の毛乾かしてる間の１５分ぐらい
③は朝起きた時寝る前の１、２分
食はかなり気をつけてるつもり(^-^)
最近はタジン鍋を使ってるょヘルシーで栄養もたくさんとれるし手軽だから
お菓子はこんにゃくせんべいかワカメが多いかな
物足りなかったりしたらみそ汁を飲むようにしてる渼

後毎日絶対するのが体重を量る事と全身鏡で身体をチェックすること煇
太ももの隙間具合とかお腹のぽっこり感をチェックするの
これで昨日の自分と比較して気を引きしめる
理想は高く健康的かつマイペースなダイエット

あたしの最終的目標は
達成日２０１１年５月
体重４０～４２kg
体脂肪２０％以下

写真のUPは明日改めてします淲