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12Nov
- 【IKEA】真っ白な毛布
  こんにちは、しろまめです。今月はインテリアにお金を使っているので、その他はだいぶ節約してます。お菓子は食べてますが、LINEポイントで買ってますIKEAで購入した毛布【IKEA】OFERIA オフェーリア毛布やブランケットという位置付けですが、毛布ではないと思いましたガーゼに似た生地で、サラサラな触り心地とわりと薄いです。(夏なら毛布代わりになるかもしれないですが)店舗では特に惹かれず買わなかったのですが、ネットで評価が良かったので購入してみました、オフホワイトって良いですね。個人的に生成色とか黄色みが入ってる白って嫌いで笑なので、オフホワイトや純白が好きそれでも重ねてみると若干黄色みがあることも。色んな白がありますが、布団は清潔感が命なイメージそんなわけでIKEAでも使用例として載っていたベッドカバーとして使う事に。ベッドカバーが一面グレーだったので、くしゅくしゅした布を合わせると柔らかい雰囲気が出ます！海外ドラマをよく見るのでクッションは沢山置きたい派海外だとベッドにたっくさん置いて、クッションに寄りかかりながら本読んだり日記付けたり朝食も食べたりしてますよね。私も海外ドラマ見たりネットサーフィンしたりソファよりベッドのほうがいる時間が長いです。ソファはあくまでインテリアとして置いてる感じ笑幸せな時間ミスドもクリスマスモードです私もクリスマスを楽しんでます笑
10Nov
- 【楽天】【IKEA】タオル買い替え
  こんにちは、しろまめです。タオルまるっと新しく買い替えましたフェイスタオルオフホワイト2枚シルバーグレイ2枚バスタオルオフホワイト2枚シルバーグレイ2枚（送料無料）＜同色2枚セット＞日本製今治タオル＜HOTEL'Sホテルズ＞バスタオル/タオルバス今治日本製国産福袋ギフト＜タイムバーゲン＞3,600円楽天（送料無料）＜同色2枚セット＞日本製今治タオル＜HOTEL'Sホテルズ＞フェイスタオル/タオルフェイス今治国産福袋ギフト＜タイムバーゲン＞1,480円楽天ふんわりバスタオルは柔らかさと吸水性が欲しいから今治タオルがいいですだけど柔らかい分、耐久性はなさそうもう一つ追加購入したのが、こちらIKEA FRAJEN／フレーイェンIKEAは触り心地は硬いけど見た目と耐久性がとてもGOODキッチンやトイレのタオルに最適！何より安い！今治タオルだったらこれもシンプルかわいい（送料無料）日本製今治タオルフェイスタオル＜Earth アース＞/タオルフェイス今治国産ギフト885円楽天
09Nov
- 無印良品の癒しなグッズたち
  こんにちは！少し前から部屋の模様替えしてます！お金がないものの、急務だから！なぜかというと、部屋に楽器さんを呼ぶからですもう付き合って10ヶ月になろうとしてましたがいままで呼んでなかったので楽器さんの家の方がオシャレでスカイツリーも見えるし、綺麗だし、いいとこなんですよね〜だからこんなぼろアパート呼びたくなかったでも楽器さんに付き合って半年だし、そろそろしろまめの部屋行きたいな…とさびしげ？に言われまあ言うて3ヶ月も前の話あ、もう呼ばないわけにはいけないと悟りました笑そんなわけで先日、冬仕様にしようと無印良品でベッド用品を買い直しました(まだ呼んでない)ほんと人呼ぶとお金かかるわ笑これまでお金かけずにやってきたのに！・オーガニックコットンフランネル掛け布団カバー・あたたかファイバー厚手毛布滑らかであったかくて綺麗な薄いグレーなんて素敵なんだろうモノトーンが大好きすぎる独身笑調子に乗って、枕カバーも購入これでわたしのベッドと部屋にさらなる統一感がでました毎週、あらゆるところのものを買い足し、ひとつづつ念入りに掃除していってるので楽器さんが来る頃にはピッカピカかな(普段から掃除しろという話)先月から今月にかけて、色々買い込んだので、ネタがしばらくこれらの話になりそうです
07Nov
- 【100均】モノトーンなシール
  こんにちは✨棚の中を模様替えしました⬇︎棚1⬇︎棚2使ったのは、LOVE HOMEさん×キャンドゥコラボの100円均一のシールたち使用イメージでは、紙にシールを貼り、額に飾っていましたわたしは、部屋中のありとあらゆる100円かもしくは引き出物でもらった箱などにペタペタ同じくキャンドゥ100円のグレーのボックス(蓋付き)にも貼ってみたり大好きなモノトーンなので、嬉しい複数買いしたので、場所ごとに同じシールで統一したり見本と同じく額に入れて置いてみたり⬇︎before⬇︎afterインテリア変えるのって楽しくてテンション上がりましたわたしのようなお金ない庶民には100円で買えるってところが嬉しい笑最近はインテリアで欲しいものが多くてでも来月再来月と旅行も考えてるので困ってます節約しなきゃ…
14Oct
- 冬仕様に模様替え
  こんばんは、しろまめですー！今週は楽器さんと会わないので、暇を持て余し…部屋を整理しましたBefore写真、撮り忘れた〜何を変えたかというと、ニトリのツリー用のボールを出してきました去年買ったものです。ボール10個セット(ゴールドホワイト)100円均一の水滴形の小皿と額フェイクファーも飾りました(毛皮は反対派です)こちらはずっと出しっぱなしLEDツリー60cm(シラカバウッド)今年も売ってるみたい！ツリーの枝は針金が入っているので自由に曲げられます※明かりは底面にあるので電源入れるときにツリーを動かす必要あり(電池式です。)わたしの飾り付けが雑すぎる不器用なのでわたしの部屋は、どれもこれも100円均一やらニトリやら…ほぼ安物なのでお金は大してかかってません。壁のフラワーはFrancfrancウォールフラワーマグノリア L ホワイトわたしは白・黒・グレーが大好きなので今の部屋は、カラフルすぎる戸棚の中とか⬇︎原色の濃い色が…明日何かいいものがあったら買ってこようかな
04Oct
- 小さな幸せ
  こんにちは、しろまめです。楽器さんと半月会ってない！と気づきました。でももともと2週間に1回のペースだった！笑普通だ！笑毎週会おうと約束はするもののお互い熱出すし、台風きてるし、休日出勤だしという感じで、なかなか会えませんでした。今週末に会います。突然何か起きない限りは会えそうです最近、いいことがありましたLINEコインが、10000ポイントになってる！こんなに増えたことないので、ビックリどうやらLINEバイトのオファー登録しておくと毎月抽選5名に10000ポイントあたる！に当選したみたいこれだけあれば、、と思って我慢してたLINEスタンプとLINEきせかえをひとつずつ購入。それでも9000ポイントもあるけど、使うのもったいないので今年の初めには雑誌の化粧品一式(抽選2名)が当たったしちょこちょこいいことあるものですねやっぱり応募はしとかないと当たらないので当たらないだろうけど、とりあえず応募仕事が人が減って大変なので、、小さな幸せでした
22Sep
- 夏季休暇
  夏季休暇で10日、実家に帰っていました本当は7日間の予定でしたが帰る2日前に微熱が出てしまいそれからずっと微熱…36.8〜37.6を行ったり来たり平熱まで下がりきらずかといって38℃越えの高熱にもならず内科でもらった薬を飲んで3日経っても治らずどうすれば良いのか分かりませんでした微熱ではあったものの飛行機に乗るのが辛かったのでやむを得なく会社を休んで結果、10日間実家は至れり尽くせりでとても好きなので帰る時はいつも憂鬱。。ですが、仕事を休んでしまった事はもちろん迷惑をかけるので良いことではないので治ってはいないのですが、結局フラフラしながら本日帰っています夜遅く両親とは、始めは東京に戻りたくないから熱が出たのかな〜なんて笑い話していましたがさすがに薬を飲んでいるにも関わらず微熱が5日続くとかなり心配されて申し訳ない気持ちです本当に実家にいると本当に幸せで好きなものをいっぱい作ってくれて仕事の事を考えずにストレスフリー行きたい場所に行けて両親や祖母ともゆっくり話せて家族がいるって幸せだなといつも帰る度に思います毎度の事、別れ際はさみしくてさみしくて仕方ありません祖母泣くしわたしも泣くし笑楽器さんとはわたしの微熱のせいで会えずじまい…楽器さんもお父さん亡くなってつらい時だろうにこのタイミングの悪さごめんねそれにしても病気になった時に大切にしてくれる心配してくれる人はとても大事です。特にお母さんには感謝しかありませんほんとうに大好き毎日電話してるし…あれ、これはマザコンなのかもしれない
18Sep
- 良くないこと
  楽器さんのお父さんが亡くなりました一度も会ったことがないせいか顔も思い浮かべられないせいかあまり実感もないですただただ楽器さんの悲しそうなLINEに心配してましたわたしも旅行いってたり、楽器さんも出張だったり、先週はお葬式で、今日やっと１ヶ月ぶりに会えた楽器さんは顔がどっと疲れてたけれどちゃんと顔見れたことがほんとうに嬉しくて、良かったですご家族に結婚しないの？と聞かれてわたしの話題も出したそうで、来年は結婚かな？なんて突っ込まれたよとのことあーわたし、こういう時、笑うことしかできないほんとう反応難しいうん、来年したいねー！とか気軽に結婚のことを言えない何があるか分からないしえ、本気にしたの？って思われてもイヤだしでも愛情たっぷりに声かけてきたし、一緒にいたいって伝わってるといいなぁ
09Sep
- ダイエットその後
  昨日の夜は牛乳とコンソメスープ今日はオレンジジュースとグリーンスムージー最近は軽いファスティングが普通になってきましたですが、お腹がどうにもこうにも空いて、しかもどうしてもカレーが食べたくてという日があり。ひとりカレー屋さんに行きましたこれにチキンとサラダを食べて、本格的なカレー食べるとスパイスも効いてるからか体に染み渡る感がある！！カレーにハマっています。でも前よりも満腹感を感じるのがあきらかに早い。やっぱり胃が小さくなったのでしょうか何食も連続でお腹10割食べちゃうと胃が大きくなってくるせいか空腹に我慢できなくなってくるようですいつもは少なくしてたまにがっつり食べてる位なら空腹に苦労しなくなってきました体重は、+0.4kg大阪で食べまくったわりにそんなに増えていません！半月で3キロ減は成功なのでは？？ダイエット中、良かったこと・生のスムージーと酵素青汁で栄養とった・ビタミン剤も毎日飲み、補給・見た目の変化と気持ちが緩まないように体重計は乗らなかった・水を大目に飲んだ・軽くファスティングすると胃が軽くなる・お腹が空いて食べるとなんでも倍美味しい・食べる量が減った分、食べるものはちゃんと美味しくて栄養のあるものを食べたいと思うようになった(食への意識が変わった)合わなかったこと・炭酸水飲んでもお腹いっぱいにならなかった(飲むなら500ml飲まないと意味ないらしいけど、そんなに飲めない…)・ウォーキングや筋トレはちょっとでもやる事が大事体重維持しつつ、グルメも楽しみます今日はこれからビュッフェ！
03Sep
- えびコン大阪9/1
  9/1にABC-Z のコンサート、行ってきました。前から●番目のすんばらしい良席だった事もあり、幸運なこともあり、まさかの、はっしーの投げたボールを受け取らせていただきました史上最強に近くて通路側の席でもあったので、はっしー、とっつーが横を通るときに腕とか手に触れさせていただけたり。大好きな河合くんにファンサももらえたもう幸せしかない。かわいい、カッコいい、爽やか……褒め言葉しか出てこない毎年、こんなに側にいれて触れたりファンサもらえて握手会もあって…そんなジャニーズっていないよ！10代の頃のように、もしかしたら偶然街で出会って結婚できるかも〜〜なんて非現実的な事はさすがにもう思わない年齢になりましたが、笑でもジャニーズって、その瞬間、忘れてたトキメキを与えてくれて、生き返らせてくれる感じほんっとに素晴らしい存在ですもう別に期待なんてしないとか言いながらも毎回こっちみてくれるかな〜河合くんが好きそうな服はどれかな〜何着て行こうかな〜？？なんて考える事が、楽しくて楽しくて。存在がキラキラしてて、パフォーマンスも歌も素晴らしいそんな人がこっち向いて笑顔で手を振ってくれるなんて…もうっっっ幸せ。ダイエットがんばったから、神様がご褒美くれたのかな？ほんとに幸せだったの。5人のライブに、元気をもらった結成10周年だし、8/29発売したばかりのシングルも売れてほしい！！PVでも働く女子を助けるスーツ姿のえびたちこんなイケメン職場にいたら死んでまう…気になって仕事にならない←ノリもいいし、コンサートの時の気持ちとも取れるとっっっても好きなシングル。ウィークリーチャート1位になりますように。。！愛をくれてありがとう
01Sep
- ダイエット結果
  ここ半月、ダイエットがんばってきました単にごはんを我慢しただけなのですが結果、体重57.4㎏⇨53.5kg-3.9㎏減のダイエットに成功しました〜！太ももにも隙間ができたし、体脂肪率も20.2ともうすぐ10%台に乗りそう。ということで、目標-5kgには届きませんでしたなんか色々とあと一歩という感じします。でも半月でほぼ-4㎏はがんばったほうなの！わたし的に！！あと、あまりに短期間で痩せすぎるとよくないので、しばらくは現状維持しようとています生理後という事もあり、昨日ピザ食べたにもかかわらずガンっと落ちて良かったです。あとは体重は減ったけど、骨格筋率が順調に増えたこと。理由は不明〜(ウォーキングと筋トレを少ししてたからかな？)骨格筋率とは筋肉には、体を動かすための「骨格筋」、内臓を作っている「平滑筋」、心臓を作っている「心筋」があります。このうち、運動などによって増やすことができるのは「骨格筋」です。今日から大阪でABC-Zのコンサートと大阪名物などなど関係ないものも色々と食い倒れするので笑、体重は増えそうですいつもより生理でイライラしたし、ダイエットがんばったから、この土日ははじけてきますまた来週からがんばることにします！
30Aug
- ダイエット16日目
  ダイエット16日目。月曜朝ケール&雑穀スムージーの低脂肪牛乳割り昼何食べたか忘れた…夕味噌汁ケール&雑穀スムージーの低脂肪牛乳割り火曜朝ケール&雑穀スムージーの低脂肪牛乳割り昼コーンポタージュ、野菜カレーパン夕ケール&雑穀スムージーの低脂肪牛乳割りハチミツの焼き豚昆布と豆の煮物納豆 2パック職場で配られていたお土産の大きなりんごパイを食べたので、かなりカロリー摂取してしまいましたでも生理になったからか、これを食べたあああああいいいいい！という気分になるので笑きっと体が栄養を欲してるんだと思って、その時は素直に食べています体調悪くなったら元も子もないウォーキング代わりに買い物に行って歩きました〜(意味なさそう笑)水曜朝ケール&雑穀スムージーの低脂肪牛乳割り昼 The 3rd(小松菜)スムージーとヨーグルト混ぜた飲み物、コーヒー夕ケール&雑穀スムージーの低脂肪牛乳割りモツ煮込とキャベツ鳥の炭火焼き昨日食べ過ぎた気がしたのですが、生理に入ってからめちゃめちゃお腹空くし、しかも眠いし💤我慢できない太ってたらどうしよう…木曜朝ケール&雑穀スムージーの低脂肪牛乳割り昼卵と半熟卵ハムカツのサンドイッチ飴とかガムとか夕ケール&雑穀スムージーの低脂肪牛乳割り ×2杯豚肉の生姜焼き納豆昨日あんなに食べたけど、またサンドイッチなる高カロリーを取るしろまめ。でも昨日一気に食べたからか胃が重だるいあーでも何か食べたいのに我慢できない〜〜新しいスムージーの味は、何日か飲んでみてフルーツ酵素青汁のほうが好き…でも買ったから飲みきりますよ明日は体重測定する日。目標の－5㎏なんて到底減ってない気がする…言い訳せずに体重計に乗ろう。わたし
29Aug
- 新たな置き換えドリンク
  新たなファスティング仲間ヤクルトのケール&雑穀スムージー買っちゃったアサヒのフルーツ酵素青汁でコスパも味も内容も、大満足してたんだけど唯一の欠点は溶けにくいこと低脂肪牛乳だからなのか何なのかしりませんが頑張ってもある程度ダマになるんですね…ということで、新たな仲間を探してきました笑正直、酵素って名前がないからあんまり信用できない。でもヤクルトだから飲んでみたくなっちゃった(ザ・ミーハー)15袋入りで1300円程度。1日2回置き換えたら1週間でなくなっちゃう(フルーツ酵素青汁は30袋入りで同じ値段でした)まあ自炊するよりはもちろん安いわけだし体重測定まであと2日なので、ちょうどいいかもしれません。買う時、良いと思ったところ●国内の契約農家で、農薬・化学肥料未使用で栽培されたケールとバーリーグラスを使用●国産のケールとバーリーグラス(大麦若葉)、国産雑穀21種配合●11種類のスーパーフード●ビタミンC、鉄、葉酸配合●ガラクトオリゴ糖、食物繊維を配合●保存料・着色料・香料無添加身長165cm／体重が57.4㎏後半のわたし。いま人生で1番続いてるんです、ダイエット。(15日しか続いてないのにね)目標マイナス5kg目指し…これでラストスパート、頑張るううううぅぅぅ‼️
27Aug
- ダイエット13日目
  ダイエットそろそろ半月経過。体重は測ってないけど、足とか二の腕とか痩せてる気がします。木曜朝フルーツ酵素青汁の低脂肪牛乳割り昼塩バターパン、the 3rd(小松菜)スムージー夕納豆、フルーツ酵素青汁の低脂肪牛乳割り、ラーメン、ビビンバチャーハン夕食、色々食べすぎた笑金曜朝フルーツ酵素青汁の低脂肪牛乳割り昼若鶏の味噌焼き定食夕胡瓜のごま油和え、オクラのおひたしフルーツ酵素青汁の低脂肪牛乳割り30分ウォーキング夕食は200kcalと、少なめにしました土曜朝フルーツ酵素青汁の低脂肪牛乳割り昼フルーツ酵素青汁の低脂肪牛乳割り夕フルーツ酵素青汁の低脂肪牛乳割りファスティングの日〜日曜朝外食でトーストパン、ラテ昼フルーツ酵素青汁の低脂肪牛乳割り夕フルーツ酵素青汁の低脂肪牛乳割り今週、大きな仕事が終わったのですがあまり達成感がない…こんな時は自分を自分で褒めてあげるしかないか〜と思っていたら、楽器さんがお褒美くれるって！何か奢ってくれるみたいまあ大体いつも奢ってくれるんだけど(ありがたや…)気持ちが嬉しいですね〜
23Aug
- ダイエット9日目
  ダイエット9日目。ファスティング(半断食)を終え、土日の外食を終え、今週は徐々に普通に食べ始めました。月曜朝フルーツ酵素青汁の低脂肪牛乳割り昼 the 3rd スムージー会社でお盆明けにもらった大量のお土産 (ラスク4枚、せんべい3枚、チョコレート3個)夕フルーツ酵素青汁の低脂肪牛乳割りゆで卵1個2駅分(40分程)ウォーキングお菓子が美味しかったでもお菓子で胃が重くなった火曜朝フルーツ酵素青汁の低脂肪牛乳割り昼からあげ定食夕豆腐とオクラとツナ缶を混ぜた食べ物笑納豆フルーツ酵素青汁の低脂肪牛乳割りゼロカロリーサイダー1駅分ウォーキング(20分)筋トレもしっかりやりました夕食でだいぶガッツリ食べた直後、なぜか立ちくらみが。この日暑かったのにウォーキングしたからかも？？バランスよいとは言えない食事ですが、酵素青汁とマルチビタミンやビタミンB群のサプリメントで栄養は多い位取れています。炭水化物はあまり取れてないけど頭が回らない事は全くないので(むしろ冴えてる)、取ったほうがいいのだろうか。(今日はからあげ定食でガッツリごはんもお肉も食べましたけどね！)水曜朝フルーツ酵素青汁の低脂肪牛乳割り昼 the 3rd Burgerのバナナスムージー ※あくまでスムージーのみです夕納豆千切りキャベツにチーズとローソン新Lチキのっけてあたためたもの笑フルーツ酵素青汁の低脂肪牛乳割りいちいち変な創作料理(とも言えない代物笑)を食べていますダイエット開始してから一度も体重計には乗ってません。が、今月末までは乗らないと決めました。いちいち、一喜一憂しないこれで今月末に測った時に痩せてなかったらダイエットはただただ失敗だし、痩せてても体脂肪率や皮下脂肪率が明らかに増えてたり、骨格筋率や筋肉量やタンパク質が明らかに下がってたら、それも失敗ですうちの体組成計は、アプリと連携してて下記項目を計測、自動記録してグラフ化してくれますRENPHO 体重・体組成計 USB充電式体重計体脂肪計スマートスケール Bluetooth 体重計スマート体重計体脂肪体脂肪率骨格筋筋肉量推定骨量体脂水分 BMIなどをスマホで同期分析 iPhone/Androidアプリで健康管理肥満の予防・改善日本語対応APP ホワイト3,099円Amazon体重BMI体脂肪率Fat(%)皮下脂肪体内水分率TBW（％）骨格筋筋肉量Muscle(%)推定骨量Bone（Kｇ）タンパク質基礎代謝（Kcal)体年齢USBで充電できるのも便利で、大のお気に入りです！いつの数値とかを覚えとかなくてもいいのが本当に楽
20Aug
- ダイエット中の楽しみ
  こんにちは、しろまめです現在、絶賛ダイエット中、7日目。いま、ファスティング(半断食)や置き換えとして飲んでいるのは、フルーツ酵素青汁。こういうドリンクに現在ハマっているわたし。ダイエット中の楽しみの一つです。今のやつがまだまだあるけど、他の良さそうな酵素ドリンクっていっぱいあるので、飲み比べてみたい！酵素青汁プロテインビタミンミネラル的なワード大好き笑過去、やった事あるのは今のところ２つだけかな？？お嬢様酵素24袋 6,998円Asahi フルーツ酵素青汁30袋 1,298円選ぶ条件・2000円以内と安い(高いと絶対続けられない)・青汁入り(身体に良さそうやん)・酵素入り(同じく)・スクラロースなどの人工甘味料が入ってない (ゼロサイダーでもう取っちゃってるので)なので、いま飲んでるやつはぴったりですが、味に飽きてきた時のために同じようなものを探し中です。笑もう一つハマっているのが、YouTubeでダイエットの動画を観ること。こんな美人で肌もツヤツヤ羨ましい〜元60kgあって今は10年間43kgを維持してるってのがいい。(元々細い訳ではない)運動もちゃんとしてるのがいいわたしはここまで痩せるとさすがに体力なくなりそうなので、エパニーのチョコレートティーとか一部だけ取り入れたい！！と思いましたね。(ネットで探しても出てこなかった〜)
19Aug
- ダイエット②
  こんにちは、しろまめですダイエットはじめて今日で5日目。まだ体重測っていません。測るのがめんどくさいのいうのもありますが、笑痩せてたらもう満足ってなっちゃいそうだから。太もも前より痩せたかな？くらい目標決めました。1ヶ月でマイナス3kg2ヶ月でマイナス3kg計マイナス6kg。それをちゃんと維持する事。生理が止まらないように健康的にっていうとこれ位かと思いまして。土曜日朝フルーツ酵素青汁の低脂肪牛乳割り昼オーガニック系ボウル(キヌアとか雑穀米とか野菜の入ったボウル)夕クレープ(半分) 塩ラーメン餃子(2個)この日プールに行って遊び回ったら筋肉痛になりました昼・夕は外食です。おなか空きまくって夜がかなりガッツリリバウンドしそうだ…日曜日朝なし昼カレー4種類、ナン、ごはん夕わかめスープフルーツ酵素青汁の低脂肪牛乳割りカレーは外食ではち切れるほど食べてしまったので、夜は少なめ。2駅分(50分程)ウォーキングして、筋トレもやりました明日からファスティングをやってみます。とりあえず、空腹に慣れてきてああ、またかって感じ。フルーツ酵素青汁が空腹だからか、甘みがあるからか美味しく感じます
18Aug
- ダイエット
  こんにちは、しろまめです美白をがんばっているからか、職場の子にほんと色白いね〜と褒めて？もらいました美白だけが自慢です笑ダイエットはここ数ヶ月やっています。が、今週15日(水)から紆余曲折の食事メニュー始めました理由としては・タンパク質を60g程度とる・筋トレを続けていましたが、健康診断で、腎臓がC評価になってしまい調べてみると、腎臓はタンパク質と塩が負担になると知ったからです。高タンパク生活は健康にいいだけじゃなく、デメリットもあるんだ！と知りましたわたしの場合は昔から腎臓が弱いので向いてないみたい…(そのほか、低血圧だったりとあまりよろしくない結果…30手前にして)という事で、筋トレだけしてもタンパク質があまり摂取出来ないなら早く効果は見込めないので、・カロリー調整・低タンパク質&塩分控えめに・筋トレは軽めに継続・体重はダイエット終わるまで測らない(体重は減ってくると一気に油断しちゃうので)にする事に。15日(水)・前日の20時以降から17時間食べない・昼食 the 3rd Burger の the 3rd(小松菜)スムージー・帰り道に45分(駅2駅分)歩いて帰る・夕食もやし入りラーメン【8時間ダイエット】8時間以内なら何を食べてもいいかわりに15時間は何も食べないダイエットこれまでも朝食はあんまり食べなかったので、意味なさそうだし、夕食にラーメンっていいのか？笑と思いながらもやってみました(半断食とも言えるらしい)水は1リットル16日(木)朝食飲むミドリムシ昼食 the 3rd Burger のバナナスムージー夕食フルーツ酵素青汁の低脂肪牛乳割り牛テールスープ一食一食のカロリーを減らして食べでみました。胃腸に負担をかけないように飲み物しか飲んでいません。水は1.5リットル17日(金)朝食フルーツ酵素青汁の低脂肪牛乳割り昼食味噌はるさめスープ 1合の1/4のお粥パンプキンの冷たいスープ夕食フルーツ酵素青汁の低脂肪牛乳割りお粥以外は変わらず、固形物なし良かったのは有給を取ってたので、あんまり頭使わない事。お腹が空いたら、寝てましたダイエットして気付いたこと・フルーツ酵素青汁が初めはまずっっっかったのに、いまやそのにおいだけでも美味しい・お粥はほとんど食べてないのに半断食後に食べると胃が重ーーーい・セブンイレブンの牛テールスープの味付けが濃過ぎて、コンビニ食に慣れてた舌に怖いなぁと思った・もやしスープ美味しくないから、同じカロリーでもっと美味しいもの食べたいと思った笑今日、楽器さんとプールなのでがんばりましたでも今日色々食べたら、戻っちゃうかもしれないよね←体重はまだ計らないのですが、おなかはぺったんこ、おしりのそばの太ももに凹みが！ダイエットはとりあえず5キロ痩せるまでしばらく続けたいので、デザートは我慢…出来ないかもしれない(体重らいつ測ればいいのだろう)
06Aug
- 楽器さんとの喧嘩(勝手に拗ねただけ？)
  こんにちは、しろまめです。彼とケンカ？しましたデートの約束をしていたのですが、当初行こうと行っていた場所ではなく花火大会に行きたいという話になり、いいね！とLINEで変更に。楽器さんから、デート前日に明日10時に来れる？？と連絡が。しかし、1ヶ月前からネイルに予約してました当日だとキャンセル料もかかるしそもそも人気のお店だから、1ヶ月先までいっぱい。。直前で変更は出来ませんわたしも悪かったのですが、当日だとキャンセル料もかかるのでせっかく場所取りのこととか考えてくれたのにごめんね🙇‍♀️という事しか伝えませんでしたわたしは楽器さんが花火大会特集の雑誌まで買い、非常に楽しみにしていた事を知りませんでしただって花火大会行くって決めたのがデートの2日前です。しかも言い出したのは、しろまめだったので。いつ買ったんでしょうか笑わたしが16時頃にならないと行けないと伝えると、既読になってるのに返事がやたらと遅い。場所取れる自信ないけど、それでも行く？と言われ、え、行きたいなぁダメだったら、帰るから…しかし、当日の10時まで、既読無視！！行くの？行かないの？？花火なら汚れてもいい服で行きたいし、女子は色々あるんですけど！！！くそー、返事返さずに筋トレ行ったな(口悪)これは楽器さんが怒ってるなと思い、考えた末に楽器さんもその時間になって行くの大変だったら、やめとこっか？とわたし的に配慮したLINEを送ってみたすると、行くだけ行ってみようかと絵文字なしスタンプなしの一言。めんどくさーーーー心配しながら待ち合わせ場所に行って開口一番、聞きましたねえ、怒ってるの？？怒ってるよえ！何で！？良い場所で花火を見せてあげたかったのに早来れないって言うから話を聞いてると、わたしが楽器さんよりネイルを優先したと感じ拗ねてたようです36歳の男が、拗ねるか！？？子供だなぁ〜〜…今後は、・怒ったら理由を伝えてほしい・わたしのLINEに対して、これまでの返信だと全く伝わらないから、もっと分かりやすく言葉にしてほしい→彼は勝手に自己完結してる所があると言う事を伝えました何でもかんでも、彼の頭の中にしかないし、伝えてくれないので、何考えてどうしたい、どうしてほしいのか分かりづらい！勝手に拗ねられても理解できない、解決できない！彼はきつい事を言いたくないからため込んで黙っちゃうタイプみたいです。わたしと一緒や〜〜これって、2人ともが拗ねちゃったら結構最悪なパターンなんか彼といると何だか自分が大人になれる気がする否が応でも彼の計画性のあるところはいいのですがその分、自分の意見を曲げられない頑固な所もありるのだなぁと知りました(まあ、結果的にわたしに合わせてはくれましたが)付き合ってほぼ半年で少しづつ、本当の姿が見えてきましたみんな初めは頑張るからね〜取り繕うからね〜今回のは拗ねた理由が、かわいい感じだったからいいや笑でも今後、ケンカしないように、しっかり以心伝心できるよう頑張ります
28Jul
- 仕事が楽しくなった理由
  こんばんは、しろまめです最近、仕事が楽しくなってきました理由は簡単です先輩が異動して、課長の次に経験が1番長い立場になった新しいプロジェクト→自動的に基本自分に振られるこれまでは人の決めた事をただひたすらやる。もちろん創意工夫はしますが人(しかも先輩)の決めたことに意見するのはあまり心象良くないなので、何となく楽な方へ…受け身になってしまっていました上に立つことは責任が重くなるので単純に嫌でしたでもやむを得なく、上になってしまうとほとんど自分で決められるし、自分が考えた事だから理解ももちろんできていて仕事に価値を感じられるし、達成感もある能動的になり、評価も上がる良い事も多いんだって思いましたスタッフ職には作業が多いけど、やりたい事は納得してもらえれば後は自分で決められるとてもいい感じ！！わたしはマイペースだし、いかに残業せず、効率的に仕事をするかを1番に考えるし、上の立場にもなりたくない最近はこういう子が多いと思ううちの会社だけかもですが。。そういうわたしのようなやる気ない人にはとりあえずやらせてみればいいんだ！と思いました笑わたしは嫌々、仕方なく、でしたけどなんだかんだやるしかないならやりますもんねやる気ないから何も任せてくれないと余計にやる気なくす←わがまま笑でもよくないこともありまして…休日も仕事しちゃったり、残業も増えたし、突然大きな謎のできものもできたし、目も疲れて、まぶたにもものもらいが…でも忙しい時期も落ち着いたので体調を戻していきたいです。