今日の男飯!!

完成!!




今日はカツカレーにツナコーンサラダ(^O^)/





皆さんは何食べました？？





ファミマに












めっちゃ美味しそう(゜▽゜)





ってか。



美味しい(o^～^o)







今日から野菜について書いていきます(^O^)/



今日は『人参』です!!



人参にはカロテンがかなり含まれてます(^O^)/


カロテン‥免疫力を高めて皮膚や粘液を強くします。
ガンや心臓病、動脈硬化などを予防する効果がありますo(^-^)o


カロテンは脂溶性なので油とはよくあいます。

ビタミンＣを破壊する酵素を含んでおり、ビタミンＣの多く含む物と食べる時は人参に酢をかけるか５０度以上の熱を加えてからお使いください。

出来るだけ皮をむかずに使うのがいいです(^O^)/




食べ合わせで!!

風邪、糖尿病予防や肥満防止、美髪効果!!


玉葱、豆腐、ワカメ、セロリなどがあります。



疲労回復、ガン予防、老化防止!!


白菜、キャベツ、チンゲンサイ、とまとなどがあります。



便秘、高血圧予防や肥満防止!!


ワカメ、ごぼう、筍、こんにゃくなどがあります。



緑内障、白内障、視力低下予防!!


ブロッコリー、ピーマンカボチャ、小松菜などがあります





ではではまたね~ヾ(○ﾟ▽ﾟ○)
ｂｙ神