こんばんはたくです。
今年の夏はやっぱり
ダイエット🈲🍔⚠️
これに決まりですね
約１年前のちょうど
今頃我が家に
一通の
[健康診断の大切なお知らせ]
が届きました。
中身を確認してビックリ
ほぼ結果がアウト
まさに。。。。
アウト
な状況でした
一年前の私は
身長177センチ
体重89～93キロ
をいったりきたり
血圧上158下98
コレステロール310
健康診断総合評価D
要再検査の通知
自分の中では
別名[赤紙] が届き
改めて
自分の命の危機を感じ
そんな
決意を固めた5月なんです
そこから現状
体重75キロ
血圧も上123
コレステロールも
問題ない数値に
なりました。
ただ、今年の目標は
70キロを
切り
60キロ代の
体重になることが
目標
まずは毎日の
食事をクリーンにしつつ
運動に関しても
週辺り10時間を
目安に筋トレと
短時間の有酸素運動
を頑張ります🙆
自分に負けずに
達成目指して頑張ります🙆
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