おはようございます。
ダイエットに関しては、昔からいろろとご提案を頂き、実行もしてまいりました。
その中で、一番と思えるものはというと・・・・・
南雲先生の一日一食ダイエッﾄ
でした。
本当にびっくりしたのは、結果に現れています。
ホントに一週間で１０kg体重が減った！！
のです。
その後もその体重を維持してきたのですが、モチベーションが続かず、いつの間にやらやめていたの
です。
その理由はというと、
宴会好き（お付き合いが断れない）
だったからです。
しかし、南雲先生の提案につきましては、著作を熟読してかなりのモチベーションを得ましたので、今で
も、昼食や、晩御飯のメニューには生かされれいるんですよ。
つまり、通常の食事はでは「取りすぎ」が指摘されているんです。だから、お腹がグーグーいうのを楽し
んでいると、胃袋自体が小さくなって本当に欲しくならないという実感を得ましたのでしばらく続いたので
す。
効果はてきめんでした。ホントに一週間（一ヶ月ではありませんよ）で１０kg減量して、高血圧症も改善
の兆しを得たのです。今でもやろうと思えば出来る自信はあります。
しかし、今の勤務実態（朝7時出勤の午後9時上がり）がどうも影響して帰宅しますと、お腹いっぱいアルコ
ールとともにおかずを平らげてしまいます。
いま、お腹だけが突き出て、運動量も減ったので、筋肉もだんだん薄くなりつつあります。
やっぱ、メタボなんですよね。
このブログを立ち上げたきっかけは、このような食生活や生活習慣を検証していこうということなんです。
これからも失敗談、成功談を語っていきますよ。