いつもマメにしていることは？
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食後の運動
最近"食後の運動"にハマってます
血糖値の上昇を抑え、ダイエット効果もあるとか⁈
しかも長時間運動する必要もなく、
私は約4分間の軽い運動を動画を見ながらやってます。
↑こちらオススメ💁♀️
気がのったりやる気がある時はさらに別の動画4分、もっとやりたい時はさらに4分…というようにその時の体調に合わせて運動の時間を決められるのがいいなと思ってます。
もちろん朝昼晩、食後に軽く運動です。
さらに最近ではちょっとした隙間時間…キッチンでお湯が沸くのを待っている時間とか見たいテレビ番組が始まるまでの時間(？)とか…にもも上げしたりスクワットしたりマメに体を動かしてます。
その効果か、少しお腹まわりがしまってきた気がします。
その気になるのが重要ではないでしょうか
桜が咲き始めました