今日はトレーニングルームに行ったら
ボディービルダーの方と知り合いになりました＼(^o^)／
名前載せていいか聞くの忘れてたんでふせておきます(^◇^;)
今日は肩と二頭を御一緒させて頂きましたp(^_^)q
重量は確認するの忘れてたんでメニューだけ書きます笑
バックプレス
フロントプレス
リアレイズ
ショルダープレス
ケーブルフロントレイズ
ダンベルカール
プリーチャーズベンチカール
今日は動画も撮って頂いたので載せます*\(^o^)/*
こんな感じでした(^O^)／
とにかく楽しいトレーニングが出来ました＼(^o^)／