今日は胸です（＾ω＾）
まぁまたいつもと同じ感じです( ´ ▽ ` )ﾉ
ベンチプレス
70キロ×7レップ×1セット
45キロ×15レップ×2セット
55キロ×10レップ×2セット
70キロ×5レップ×1セット
40キロ×限界レップ×3セット
バタフライ
プレートの枚数で書きます
20枚×限界レップ×2セット
14枚×15レップ×2セット
17枚×10レップ×2セット
20枚×限界レップ×1セット
10枚×限界レップ×3セット
ディップス
限界レップ×5セット
今まで通り
腹筋ローラー膝コロ
100レップ×1セット
50レップ×3セット
以上です(￣^￣)ゞ