今日の筋トレ！

今日は珍しく二頭です( ´ ▽ ` )ﾉ

滅多にやりませんw

バーベルカール

25キロ×20レップ×2セット

30キロ×13レップ×2セット

40キロ×7レップ×1セット

ハンマーカール

15キロ×10レップ×2セット

17.5キロ×8レップ×2セット

20キロ×5レップ×1セット

ダンベルカール

10キロ×限界レップ×3セット

いつも通り

腹筋ローラー膝コロ

100レップ×1セット

50レップ×3セット

腕力無さすぎワロタw

以上です(￣^￣)ゞ