今日は胸ですね( ´ ▽ ` )ﾉ
ベンチプレス
70キロ×5レップ×2セット
40キロ×15レップ×2セット
55キロ×10レップ×2セット
70キロ×5レップ×1セット
40キロ×限界レップ×2セット
バタフライ
プレートの枚数で書きます
20枚×限界レップ×2セット
13枚×15レップ×2セット
17枚×10レップ×2セット
20枚×限界レップ×1セット
10枚×限界レップ×2セット
ディップス
限界レップ×3セット
ランニング3キロ
あとはいつも通り
腹筋ローラー膝コロ
50レップ×5セット
以上です(￣^￣)ゞ