今日の筋トレ！

今日は胸です( ´ ▽ ` )ﾉ

ベンチ

70キロ×5レップ×2セット

45キロ×15レップ×2セット

55キロ×8レップ×2セット

70キロ×3レップ×1セット

40キロ×限界レップ×3セット

バタフライ

プレートの枚数で書きます

13枚×18レップ×2セット

17枚×13レップ×2セット

20枚×8レップ×1セット

10枚×限界レップ×3セット

ディップス

限界レップ×5セット

あとはいつも通り

腹筋ローラー膝コロ

50レップ×5セット

以上です(￣^￣)ゞ