今日の筋トレ！

たった今終わりました

今日は肩ですね～( ^ω^ )

家トレです

フロントプレス

35キロ×15レップ×2セット

40キロ×10レップ×2セット

45キロ×8レップ×1セット

バックプレス

35キロ×限界レップ×5セット

アップライトロウ

30キロ×15レップ×2セット

35キロ×10レップ×2セット

45キロ×5レップ×1セット

サイドレイズ

5キロ×限界レップ×3セット

リアレイズ

5キロ×限界レップ×3セット

今日はこんな感じです(￣^￣)ゞ