今日の筋トレ

腹筋ローラー膝コロ

50レップ×5セット

クランチ

20×3セット

ツイストクランチ

15×3セット

サイドプランク

40×3セット

サイドベント加重20キロ

30×3セット

今日は腹直腹斜です＼(^o^)／

明日は腹筋休んで

肩いきます(｀_´)ゞ