月曜欠かさない事。
それは『BODYPUMP』の練習🏋️
毎週必ず『BODYSTEP』でお世話になっている『ダンロップスポーツクラブ福岡箱崎』様にて、LESMILLS JAPANの川本トレーナーのレッスンを受けさせて頂いているのです🏋️
とっても有り難いことです
『LESMILLS』のサイトで『BODYPUMP』を見ると、以下引用🔽🔽🔽
・体幹強化
・ 脂肪の少ない 健康な体づくり
・ 骨の健康維持と 向上
世界で一番人気の、バーベルを使った全身を鍛えるワークアウト。
スクワットやプレスなどの反復運動で心拍数を上げ、カロリー消費を促進。
ウェイトの重さはそれぞれのレベルに合わせて調節できるため、大きな筋肉をつけることなく、身体を引き締めたい方にオススメです。
科学的に証明された動きとテクニック、そしてインストラクターの励ましがパワーとなり、一人でトレーニングするよりもはるかに充実した時間を過ごせること間違いなし。
一度体験したら、次のクラスに参加することが待ちきれないはず。
BODYPUMPは55分、45分、30分のワークアウトからご利用が可能です。
🔼🔼🔼 以上。
ほんといいプログラムと思うわぁ
今日のミックスの選曲、めっちゃ好みだったぁ
何か、今更やけど、ランジの時のお尻に効く感じね、股関節屈曲が上手くなったみたいで、以前より効くようになった
これ、ピラティスで身体の使い方が前より上手くなってるのと、じっくり確認しながらレッスン受けれてるからと思う
進化は続くよ
色々進まない事や急な話があったりで、モヤモヤするけど、今出来る事を楽しんでやるしかないか～
明日はBODYCOMBATの日🥊
楽しく前を向いて行こっと
それでは
本日もありがとうございました🍀