今日は標津オホーツクマラソンへ
若干速いかなーと思いましたが、
藻琴山と美瑛のマラソンを
シャケゲット！
そこそこ良い体 笑笑
実家から1時間ほどで行けるので、
自宅に帰らず同郷のラン友と会場へ
肌寒い天気でしたが予報は
気温が上がる予定
翌週に網走マラソン(フル)
を控えているので4:30のイーブンペース
で行く予定で
アップは2.5キロほど
らん友さんと記念撮影
スタートはゆっくりと思って
走り出す
若干速いかなーと思いましたが、
楽に走れてました、
２キロ地点から知り合いの速いランナーの奥様と
並走
良い刺激になりました
坂道以外は折り返しまではほぼ
イーブンペース
折り返して下り坂は4:18まであげられました
しかし15キロ地点の緩い坂を上っている最中に左膝と右の足首に痛みが
ちょっと立ち止まり
屈伸したりして
ごまかしごまかしなんとか走る💨
しかし19キロ地点でかなりの痛みが
少し歩く！
また走り出すと意外に走れる
また4:30のペースに戻せた
藻琴山と美瑛のマラソンを
のぞいては自己ベスト 8秒だけどね 
1:34:50
まあまあですね
そこそこ良い体 笑笑