こんにちは！
ONLINE BODYMAKEを
運営しているリョウです！
前回のブログを
読んでくださった方も、
今日初めてこのブログ
を読んでくださる方にも、
感謝の気持ちでいっぱいです！
本当にありがとうございます！
今回お伝えする
ボディメイク法は、
自宅でたった10分、週３日で
腹筋をバキバキにする方法を
ご紹介します！
今、スマホやパソコンで
この画面を見ている
そこのぽっちゃりお腹のあなた！
今の身体満足していますか？
このブログ開いているという事は
少しでも今の現状の身体を変えたいと
思っている方が多数だと思います。
・周りに堂々と見せつけれる身体
・意中の女の子が恋愛対象になる
・ぽっちゃりお腹からバキバキの身体
こんな理想
手に入れたくありませんか？
手に入れたいですよね！！
そんなあなたに今回は
自宅で簡単にできる
腹筋トレーニングをお教えします！
とは言いつつも、
人は楽な方に逃げてしまう
事がほとんどで、
しっかりと行動に移せる人は
ごく少数の人だけです。
僕はこのブログを読んでいただき、
本気で身体を変えたいと
思っている方を応援したいので、
本気で取り組めない方は
このブログに目を
通さなくても大丈夫です。
もし本気で身体を変えたい
という方が今見ているのであれば、
ぜひ今回の内容のブログを
しっかりインプットしてください！
それでは実際にやり方を
説明していきます。
1.クランチを40秒間行う
２.ツイストクランチを40秒間行う
３.プランクを60秒間行う
この動作を連続で行い、
これを1セットとおきます。
この腹筋トレーニングは
何セットやっていただいても構いません！
あなたの限界まで
やってみてください！
セット間のインターバルは
30秒間取るようにしましょう。
初めは、1セットをやるのが
限界かも知れませんが、
慣れてくると2、3セット
できるようになってくるので、
辛抱強く頑張りましょう！
今回は自宅で簡単にできる
ONLINE BODYMAKE式
オリジナル腹筋トレーニング
についてご説明させていただきました！
バキバキの腹筋を
手に入れたいと思っている方は、
今回ご説明した腹筋トレーニングと
前回の食事のブログの内容と組み合わせると
バキバキのシュッとした
細マッチョな身体を
手に入れる事ができるので
ぜひ今日からやってみる事を
おすすめします！！
もっと詳しく筋トレの事や
食事の事を教えてほしいと
思っている方は
筋トレ、食事面に関しての事を
全て無料でアドバイスさせていただくので
よろしければ下記から
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それではあなたとLINEで
お話しできることを
楽しみにしてますね！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
ONLINE BODYMAKE
リョウ
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