ダイエットをする理由。
ずばり、
洋服のサイズアウトが怖い。
お金の使い方はお金を使わんと分からんように、
似合う服は似合うまで着たおさんと分からん。
サイズもデザインも素材も手入れも数も
あれこれ手を出さないとストライクが生まれない。
そうやって無駄なお金を使ってやっと・・・
やっと見つけた自分の法則を
できるだけ長く保ちたーい。
サイズアウトなんて、自分の努力で防げることですから
コレ、やっちゃったら自分のゆるさに往復ビンタ100決定。
高校卒業時から身長・体重はほぼ変わっていなかったので
今回の「太った」は相当焦った。
出張の忙しさにかまけて、減量を後回しにしていたから。
まあいいだろ・・・と思いつつ、
重いという実感も消えることは無かった。
はあ・・・ついにやっちまったー＆体調不良。
4コーナーを回って直線、
具体的に行動を起こすべき時期が来た。
というわけで、家の近所を走っているのであるが、
うちの近所、ジョギングコースとして分かりやすい場所があって
けっこう走ってるんだなあと改めてびっくりした。
男性が多いね。
あと、ダイエットが目的もいると思うが、
健康維持とかジョギング趣味ぽい人が多くて
ガタイがよい方が多い。
やせる必要ないやーん、みたいな。
私、ジョギングデートはちょっとやってみたいなあ。
あ、ヨガデートでもいいけど。
というわけで、ジョギングを始めて1ヶ月ちょいでやっと戻り、
その体重が安定した。
心の底からほっとした。
まだ、痩せられる。若いってことだな・・フフン。
そんな私のダイエットのコツ。
①ウォーキングよりジョギング
どういうことかというと、
歩くのよりちょっと早い？ぐらいでもいいので
ジョギングし続けるというのが大事。
これが絶対違うんだな。
歩くだけでは速さ・距離に限界があるのだけど、
走ることは慣れると速度を上げたり距離を伸ばしたりすることができる。
可能性が明らかに違ってくると思う。
②auを利用
ケータイのauで「Run & Walk」という運動アプリがある。
これを利用して走っているのだが、
これでジョギングにすんごいメリハリがついた。
距離・速度・タイム・位置確認など、
ケータイが全て教えてくれるのだ。
更に面白い機能として、
1キロ＝1円募金などというのもやっている。
（携帯の通話料等から引かれるものではなく、auが支払う募金になる）
現在、読売テレビの24時間テレビと連動した「愛は地球を救う」募金をやっているが、
その前は「沖縄のサンゴを守ろう」募金で、
共に「いいことした」感が非常に出る。
auはこういうのをCMで強力プッシュすればいいんじゃないだろうか。
大企業はイメージが大事だと思います。
ちなみにこのアプリ、今何人がこのアプリを立ち上げて走っているか、という
表示も出るのだが・・・
この時間（AM1：18）、254人が走っています。
ってマジか・・・？？？？
※参考までに、私が今晩走ったときは軽く1200人以上は走っていました。
③食事は腹八分
この日は食べるどー！という日はあってもよい。
しかし、それがあるならば
前後で調整は必要。
そして普段からの食事量も気をつける。
昔の人はいいこと言っている。腹八分はよく計算されていると思った。
飲み会があれば、2日前ぐらいから食事を調整し、
飲み会はあまり考えない。
飲んだ後はきっちりコントロール＆運動。
胃が大きくなり、気も大きくなってついつい食べそうになるが、
食事内容を吟味し、強い意志でもって量を調整する。
沖縄はまじ、食べ過ぎました・・・（そして運動しなさすぎ）。
今日は帰宅後すぐに食事、ちょっと休憩してから5キロを走りに行った。
着替えてフィットネスへ、スタジオレッスンのヨガもした。
ちょっとストイックな気もするが、
どうせ盆でタルむのだから
今はキツめでがんばります。
病気理由以外のふとっちょさん、おでぶさん。
運動が大事です。
食べるのをやめるだけではきっと痩せません。
上記、お勧めします。