11/13 ホイル焼きの朝食

今朝は

秋鮭でホイル焼きにしました。

昨日クリームシチューが良いかなと思ったけど、年と共に？

あっさり系が良くなってきて

今朝のコレになりました。

チューブのバターを乗せて、水を入れたフライパンで蒸し煮に。

ダンナさんのはいつものロカボのパンです。

最近、ローソンのお兄さんと話をするようになりました。

ほとんど私が行く6時前の時間は彼がいるので

彼がいるとイイナと思ったりします。

7-11は行かなくなりました。

7-11にはロカボのパンがないので、早朝の散歩がてらにローソンは丁度イイ感じ。

ロカボのパンとレギュラーの唐揚げを買ってきました。

鮭があるから、唐揚げはいらないよね。

色が悪いです

昨日は頂いた水菜と　そうめん風とうふでしたが

今日は、今日も？頂いた小松菜　

とてもとてもありがたいのですが。。。野菜が穴だらけで、つまり

消毒をしてないからうれしいのですが。。。

ダンナさんはこれにコーヒーが付きます。

こちらはワタシ　友達作のぬか漬け　ありがたや

ホイル焼きにはポン酢を少々足しました。

全体です。

ご飯は麦入りで80ｇでした。

実はお腹に聞かないで、いつも食べていたのですが、胃の辺りが膨れて来て、内科の先生に

「こんなじゃなかったのに胃がつまめるんです、これは脂肪ですか？」

と聞いたら

「う～ん　それは中年太りっていうのよ」　ですって

もう中年とは言えない年齢なんですけどね。

朝からお天気が悪いですね、そして寒いし。

でも元気を出してガンバッ