HARUです！
ブログをやり始めてから、私の感情ノートの取り方について沢山メッセージをいただきました♡
ありがとうございます
＊感情ノートとは自分に向き合う為のノート
思ったこと感情を全てノートに移すもの。
以下「ノート」と略します
その中で私、ノート苦手なんです
って方がとても多かったので、自分のノートについて書いてみようと考えるようになりました。
って方がとても多かったので、自分のノートについて書いてみようと考えるようになりました。なので、今回は私のノートについて、過去のノートを振り返り、私のノートをどう取っているかと、どんなマインドを今、持っているのかをまとめてみました♡
そして、苦手という方、大丈夫！！
私も、苦手です
そんな私がこれまでのノートをどういう風に書いてきたか、順を追ってお話ししますね♡
まずは、マインド編&最初のお話
私が感情ノートをつけ始めたのは、2、3年前くらいです。(覚えてない笑)
高橋あいさん著書の不安0の恋..の本でした。
毎日やってみてください。と書いてあったので毎日寝る前にやってました。
が、1ヶ月持たなかった笑
毎日書けるように、ノートに1ヶ月分、日にちを書いたことがあります。
こちらも、続かなかったです笑
そして、出来ない自分を責めて自己嫌悪に
一時期、やめた時期もありました。
もうね、こんなに自分を責めるならやめてしまおう！って思ったんです
だけど、
aimind公式コーチのミリーさんのコンサルを受ける中で、やっぱり私には、恋愛をする上でも人間関係を気づく上でも、この作業がとても必要と思ったんですね
それから、一年くらいはいろんな方法を探しました。
そして、ある時、また、紙媒体もいいけど時間がない！できなーい！(今思えばできない理由探してただけ)
とウダウダしていたら笑
何かのライブであいさんが、「感情を出すのが大事だから、スマホのメモ機能とか使ってるよ〜
」とお話ししていて、スマホならできるかもしれないと、紙媒体とスマホの併用を開始
」とお話ししていて、スマホならできるかもしれないと、紙媒体とスマホの併用を開始スマホに書き始めた頃は、印刷して紙のノートに貼っていたこともありました。
スマホの併用と同時に、ノートを新しくしたので
お気に入りのノートになって、紙媒体に書くのも楽しくなりました
(形から入るタイプでした笑)
その後、高橋あいさんの、NN(なりたい私になる講座)6期に入り、本格的に自分へ向き合う事をスタート
N Nの時は有無も言わず毎日書きました笑
だってウダウダ言う暇ないくらいどんどん自分と向き合うのが楽しかったから
そして、 N Nに入って気づいたんですが、ノートの回数は一回じゃなくていいんですよね笑
私はなぜか1日一回と思っていた
というか、一回書けばいいかと思っていたんですね。
でも、向き合えば向き合うほど一回なんかで収まらないくらい溢れてきて、スマホなら朝の出勤移動時間に書いて、夜紙媒体に書いてと1日何度でもやりました笑
仕事に行く1時間前に、朝のスタバでやるのも頭がスッキリして好きでした♡
そして、
ラスト1ヶ月くらいは、あまり書かなくなりました。
最初のうちは書かない事への罪悪感がありました。
ほらまたできない私なんだって
けど違った。
こんがらがった頭の中が自分と向き合ったことでスッキリしてさほど悩まなくなっただけ
そして卒業後、今なわけですが笑
結論から言うと、毎日は書いてません！笑
だからって書かなくていいわけではないですよ笑
私なら、最初のうちは毎日書くことでデータになるのでやってみてください！とおススメすると思う。
でもどうしても感情が出せない苦手って方は
私、ノート書くの苦手なんだ。って認めてみてください。
まず、気持ちが楽になります。自己嫌悪にならない。
認めるってことは、○をあげることと似てると思う。
子どもが算数の答えがあってたら○あげるでしょ？
100点なら花丸でしょ？
同じだよ！自分に花丸をあげるだけでいい
苦手な私だけど花丸なんだ、それでいいんだって
そうしたら自己嫌悪にはおちいらないよ♡
苦手なことも
全部私のあなたの愛すべきステキな一部
次は、どうノートを取っているか、ポイントを書いてみますね！
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毎日ほどほどに頑張ろうね