ここ数日のんでばかりの寒天屋です
この時期は本当に飲む機会が多くてダイエッターとしてはかなり厳しいです
お付き合いもあるのでなかなかコントロールもできないですからね
前までは飲んだ次の日は体重も体脂肪も増え２日かけて戻していたのが今は次の日の朝には戻るようになってきました
これも日頃の食事制限と筋トレの効果ですね
それでは５/３１日の結果です
体重 ８８．０ｋｇ －１．０ｋｇ
体脂肪 ２５．４％ －０．６％
脂肪量 ２２．４ｋｇ －０．７ｋｇ
全てにおいて減少となりました
飲む機会などが多かったわりに減っていたので驚きです
それではダイエッターには厳しかった５月月間経過です
体重 ４/３０ ９０．４ｋｇ → ５/３１ ８８．０ｋｇ －２．４ｋｇ
体脂肪 ４/３０ ２７．０％ → ４/３０ ２５．４％ －１．６％
脂肪量 ４/１ ２４．４ｋｇ →２２．４ｋｇ －２．０ｋｇ
５月は結婚式が２回、懇親会等の飲み会が５回以上あったにも関わらずこの結果は自分自身驚きです
目標には大きく及びませんでしたが開始時と比べてかなり絞れてきたのでこの結果で良しとすべきかもしれませんね
これからは更に落としにくくなると思いますが継続することに意味があると思いますのでマイペースにやっていこうと思います
ダイエット本格開始の３/１６からのトータル数字は以下の通りになります
体重 －８．８ｋｇ 体脂肪率 －５．１％ 脂肪量 －７．１ｋｇ
６月目標は
体重 ８５．０ｋｇ 体脂肪率 ２３．５％ 脂肪量 ２０．０ｋｇ
目標としては５月より甘めかもしれませんが今月の内容からすると妥当な感じだと思います
６月は有酸素運動も本格的に始めてさらに絞っていく予定なので目標は必ずクリアしたいと思います
７月中旬には第一の目標としている体重８０ｋｇ、体脂肪２０％に到達したいと思います
この時期は本当に飲む機会が多くてダイエッターとしてはかなり厳しいです
お付き合いもあるのでなかなかコントロールもできないですからね
前までは飲んだ次の日は体重も体脂肪も増え２日かけて戻していたのが今は次の日の朝には戻るようになってきました
これも日頃の食事制限と筋トレの効果ですね
それでは５/３１日の結果です
体重 ８８．０ｋｇ －１．０ｋｇ
体脂肪 ２５．４％ －０．６％
脂肪量 ２２．４ｋｇ －０．７ｋｇ
全てにおいて減少となりました
飲む機会などが多かったわりに減っていたので驚きです
それではダイエッターには厳しかった５月月間経過です
体重 ４/３０ ９０．４ｋｇ → ５/３１ ８８．０ｋｇ －２．４ｋｇ
体脂肪 ４/３０ ２７．０％ → ４/３０ ２５．４％ －１．６％
脂肪量 ４/１ ２４．４ｋｇ →２２．４ｋｇ －２．０ｋｇ
５月は結婚式が２回、懇親会等の飲み会が５回以上あったにも関わらずこの結果は自分自身驚きです
目標には大きく及びませんでしたが開始時と比べてかなり絞れてきたのでこの結果で良しとすべきかもしれませんね
これからは更に落としにくくなると思いますが継続することに意味があると思いますのでマイペースにやっていこうと思います
ダイエット本格開始の３/１６からのトータル数字は以下の通りになります
体重 －８．８ｋｇ 体脂肪率 －５．１％ 脂肪量 －７．１ｋｇ
６月目標は
体重 ８５．０ｋｇ 体脂肪率 ２３．５％ 脂肪量 ２０．０ｋｇ
目標としては５月より甘めかもしれませんが今月の内容からすると妥当な感じだと思います
６月は有酸素運動も本格的に始めてさらに絞っていく予定なので目標は必ずクリアしたいと思います
７月中旬には第一の目標としている体重８０ｋｇ、体脂肪２０％に到達したいと思います