健康日記　２日目

いきなりの挫折です(｡＞0＜｡)

禁煙を試みたのですがイライラが抑えれず吸ってしまいました(ﾉ_･｡)

今まで１日２箱は吸っていたのでいきなりゼロにするのは無理がありました

ということで少しずつ減らしていこうと思います

とりあえずこれから２週間は１日１箱にして２週間後から２日１箱に減らして1ヶ月後からやめれるようにしようと思います

ホンマ自分の意思の弱さが情けないです(ﾉДT)

ダイエットの方はとりあえず食事制限とジュースなど甘いものをとらないことをしました

仕事で腰を痛めてしまったので筋トレは回復後から始めようと思います

それでは１日目の結果です・・・・・

１日目　－０．５ｋｇ

食事制限のみの割には減ったかなって感じです（‐＾▽＾‐）

最初から無理は禁物なのでこれくらいがちょうどいいかもしれませんね

マイペ～ス