結構今回は真面目にしている。
朝、動功とメディテーション
夜、呼吸法
時間がないときは、朝の動功を短いバージョンか夜にまとめて。
気をつけていることは、わたしは全てに120パーセントの力で物事を行うので、ワザとサボり気味にしている。
肩に力を入れ過ぎない。
ゆっくり呼吸。
極限まで頑張らない。
これがわたしのポイント。
継続は力なり。
動功は全て覚えた（時々テキスト見て確認しているけど）
でも力を入れてないのに、最後になると自然と汗が流れる。
どこかに力入っているのかな？
あと、メディテーション🧘♀️。
まだまだ不得意汗💦
でもようやく10分は平気になってきた。
やはり最低15分。
目標、いつまでも。
頑張らずに頑張ろっと。
そう言えば、最近日課のビール飲んでないな。
お酒は大好きだけど、甘いものは食べない。
嫌いじゃないないし、食べたら食べるけど、好きこのんで食べようとはしない。
お酒はわたしの一週間のご褒美
今週末も友人とご飯🍚。
何食べようかなぁ、まずはビールで乾杯かな？
もなか