こんにちは
妊婦さん・ママのためのオンラインサロン
おひさまかあさん研究所です
毎日一生懸命がんばってるママへ
✱「自分のこと」を考える質問やきっかけをお送りしています
✱おひさま朝の会やランチ会もボタンひとつで参加できるようになります
✱入会相談もこちらからご連絡ください
こんにちは。
おひさまかあさん研究所、
主宰のゆきです
今日は、
【朝の会】のお話
おひさまかあさん研究所は、
毎週月曜日の午前８：30（＠日本）から
【朝の会】をやっています
まずはみんなで
雑談をしながらのストレッチ
腕を肩より上に上げる動作は、
幸せホルモンを呼び覚まします
夏休み中は、
子どもたちも一緒でした
次はチェックイン。
「先週できたことは？」
「今朝の自分の調子は？」
「週末楽しかったことは？」
…などのお題に、
一人一人が順番に答えて行きます
続いて、To Doリストの書き出し。
「今週これができたら気分いいな」を
各自が手帳に書き出します。
この間はみんな、音声OFF。
「自分に集中する５分」です
。
最後にみんなで
今週のテーマを発表します。
「のびのび！ 気分よく過ごします！ 」
「休息！ 意識してお昼寝します！」
「行動！ 部屋の片づけを進めます！」
…こんな感じで
通常は全体で15分程度。
おしゃべりがはずんじゃうと30分
事前の出欠連絡は不要で、
途中入退室もOK。
家着、スッピンの人、
朝食をもぐもぐしながらの人、
子どもを送り出してホッと一息の人。
みんながそれぞれの心地いいスタイルで
「つながる時間」を楽しみます
。
週に１回、15分。
人生を瞬時に変える即効性はないけど、
じんわりと内省力を高めて、
自分の人生をデザインする感覚が
ちょっとずつ育っていきますよ
何より、
週末を乗り切った月曜の朝に、
仲間と顔を合わせて
新しい週をスタートさせられるのは、
気分が良いっ
この「朝の会」、
LINE登録をしてくださるママなら
どなたでも参加OK。
(コチラから登録できます☀️)
参加費もかかりません
SNS更新はスタッフがやってくれますが、
朝の会は
主宰の私がやってます🎵
よかったら私たちおひさまメンバーに
会いに来てくださいね～
主宰 ゆき
