ご無沙汰しています。
なかなかアップできなくて、ごめんなさい
今日は、体を温めるための有効的なお風呂の入り方についてお話したいと思います。
38から40℃の温度に20から30分程度、浸かるといいですね。
そして、お風呂に入る前に温かい飲み物・・・白湯や紅茶
を飲むと、体の内側と外側から温めることができます。
交代浴、
お風呂に浸かって、体を洗って、お風呂に浸かって、トリートメントを流して・・・
というように、出たり入ったりを2,3回繰り返すと温まりが違います。
どうぞ、試して下さいね。
これから、冷える季節。
知っておいて損はなし。
明日は、心理学を学んできます
もっと、アップできるよう頑張ります