体を温めること・・・
これって、とっても大切なんですよ。
「冷え症」女性には多いですよね。
少しの事から改善していきましょう
朝、ベッドで伸びをする
…朝、どうやって血めぐりをよくするかで、その日一日の冷え具合が決まります。
ベッドから、だらだら起き上がるようでは、からだも寝ぼけた状態のまま。
血めぐりが悪くて目覚めもスッキリしません。
ベッドの中で簡単にできるのが"伸び"。
手足をぐーっと伸ばして、脱力。
これを10回くらい繰り返してみましょう。
手先、足先まで血液がめぐり、だんだん全身が温まっていきます。
伸びをするときに息を吸い込み、脱力するときに、息を吐くようにしてみてください。
なんだか出来そうな気がしませんか
これで改善できたら嬉しいですよね
続きは、また明日