現在、リバウンド暴走中❗️
体重計に久しぶりに乗ってみたら…
ずぅーーーーん(^◇^;)💦
好きに食べまくろう❗️
そうしよう❗️って
そりゃ、太るわーーっ❗️
去年、一年間で１０ｋｇのダイエットに成功したんです
その時の方法がこちらの
月曜断食ダイエット
そんなに辛くないので、いつでも再開出来るからと調子に乗ってました〜
えへ
えへ今年になってから、じわりじわりと
１０ｋｇリバウンドしました‼️
１０ｋｇ痩せて
１０ｋｇリバウンド❗️
私のバカーーーーッ‼️
今度は、違うダイエットに挑戦しようと思うのです(*^_^*)
ただ痩せるだけじゃダメだと気がついたの。
やってみなければ、わからなかったんだから仕方ない
前にもブログでお話しした
運動しないでＥＭＳとかのダイエット器具（電気で筋肉を刺激する）を使用してみようかな…と色々購入しました。
いい歳なので
筋肉が
必要❗️
と痛感したから
基本的にこの本の
考え方でいく予定です❣️
最初の一ヶ月は、体重をキープ❗️この間の食事量は、変えない。食事の質、食べ方を変える。最初の一ヶ月は、こんな感じ。
目的は、体重は変えずに筋肉量を増やして基礎代謝を上げて、痩せやすい身体にすることなんです。
体重を減らすだけだと、一緒に筋肉も減少しちゃうから。それだと、今の私と同じリバウンドしやすい身体になるからね〜
ただ、このダイエットをスタートする前に体重を少しだけ減らしたい乙女心が❤️
だって一ヶ月は、体重キープだからね。
と、いうことで…
こちらも購入してみました。
来春の健康診断までに、なんとかしたい。
ガリガリには、なりたくない
スラリとした筋肉が欲しい
マッチョはダメ
これから、そういう方向でダイエットを再開＆試行錯誤していくブログになる予定です。
今後ともどうぞ宜しくお願いします😁
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