ダイエットの迷子中です😓
去年、月曜断食ダイエットで一年間で
１０ｋｇダイエットに成功しました。
ここ数ヶ月でリバウンドして、体重が約８ｋｇくらい増加❗️
ダイエット中でうまくいっている時は、体がどんどん軽くなっていく感覚でした。
Ｍサイズになり、好きな洋服が着られて選ぶのも楽しくなりましたが…
体型は、思っていたのと違う！あれ？
１６０ｃｍ５０ｋｇだと、まだ、ぽちゃぽちゃしてるんです。お腹周りも二の腕もボヨーン…。
なんで？
なんで？たぶん、体重を減らしただけで運動してないから❗️
同じ５０ｋｇでも筋肉がないからボヨーン❗️
引き締まった体型に憧れてます
今回のダイエットでは、確かに体重は減りました。
でもね
筋肉も一緒に減って、むしろ太りやすくなったよね〜
気がつけば、リバウンド‼️
今度は、太っていくときの感覚なんですけど…
腕もお腹も顔も内側からパンパンに張っていく感じ。
顔もまんまる、二重アゴ。
あ、でも５０ｋｇになっても二重アゴは解消しませんでした
動くのも億劫になります。
あちこち物にぶつかります。
歩くの遅くなります。
ぴえん
ぴえん運動が大嫌いなんです😓
でも筋肉も必要って実感
どうしたら
いいの？
やばい！そろそろやばい！
ダイエットしなきゃ‼️
運動しなくても、運動したことになるものを探しまくりーーーーの
ラクにダイエットが出来そうなものを探しまくりーーーーの
今、試行錯誤しております
そんななか
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いよいよ始まった
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９／４〜
✨楽天スーパーセール✨
開催中‼️
欲しいものいっぱい
どうしよう
ーーーー❤️
今、読んでいるダイエット本によると
筋トレは、週に２回でいい腹筋は、毎日鍛えてもいい上半身と下半身を週に一回ずつトレーニングする（これで週に合計２回）
ほぐしも大事タンパク質を１日３回摂る。 （１回に２０〜３０ｇ）
検討中のもの
乗っかるだけで
上半身と下半身を
別々にトレーニング
出来そうなの
これで毎日
腹筋を勝手に
トレーニングしてほしい
コロコロするだけで
ほぐしが出来る
はくだけで
痩せて見える
タンパク質はこれで
今日の体重 ５７.６ｋｇ
今日の目標 お腹が空いてから食事にする🍽
今日のＨＡＰＰＹ貯金❤️一名の方にフォローしていただきましたので、５００円玉１枚貯金します
感謝です
感謝ですここまで読んでいただきありがとうございます😊
どうぞ宜しくお願いしますヽ(´▽｀)/✨
毎月かかる固定費の
携帯代金から見直してみよう
毎月、同じ金額を稼ぐより
固定費を安くする方がラクなのよね
例えば、一人５千円安くなったら
家族で月２万円の節約になるから
年２４万円の節約に❗️
ダイエットはお水も大事✨
年間２４万円の節約が出来たら
何を買おうかなぁ〜っ
ラクして
ダイエット
したい！
筋肉も
欲しい✨
