こんばんは
今日のプールも無事に行けました
昨日の夜は鼻タレが少し残ってたので 何故か？風邪薬を飲むと鼻タレがなくなるのがわかって
風邪薬と点鼻薬をして寝たら お鼻スゥ〜スゥ〜で寝れました
鼻の中がプールの塩素の水で 炎症でも起こしてるのかなぁ？
今日のコーチは 新しいコーチで ５０歳くらいの方で
さすがにベテランのコーチはいいですねぇ
クロールの腕の動かし方１つで肩を痛めるとか 水のとらえ方をわかりやすく教えてくれたり
今日は いちずの左腕の動かし方も教えてもらいました
ほんと自分ではわからないし 今までの動き方をしてると 肩を痛めるとのことで
それでいちずの肩がちぃと痛いのかなぁ？と
今までのコーチにはない指導で 皆喜んでます
最後には クロールの息継ぎで 左右両方でするようにと 右ばっかりで呼吸をしてると 体の動きが悪くなるからと
終わってから 中級者のおばちゃま達は 皆 左右両方で呼吸をするのを練習してました
いちずも頑張ったけど 左で息継ぎをすると 左に肩を上げるローリングが上手くできずに
また鼻に水が入るし お水もチビッと飲んじゃうし 散々でしたよ
ちゃんと肩を上げて体を傾ける練習をしないと また肩が痛くなるから頑張らないとね
さぁ明日プールに行くと また３日間お休みだから
エクササイズの前後の自主練を頑張りますね
九州の方では台風が発生して また豪雨になってるし 線状降水帯の恐れもあるとか
どうか 身の安全を第一に 外への避難ができなければ 垂直避難をして
どうかご無事でいて下さいね
雷だぁ