今日は、朝昼夕と細切れに三回に分けて、歩いたので
膝の痛みもなく快適に歩けて、なおかつ５００0歩ごえ
できました。
膝に問題のある小生としては、上出来でした。
気分はけっこう
です。
昨夜はすごい雷でして、カフェ仲間のご同輩も
この話でもちきりでした、ずっと地元の方も
すごいほうだったと いうことですね。
やれやれ寝不足です。
今日の血圧１４１ーーー９０
高めですね。若干頭痛あり。
今日のあ食事
塩分管理が必要かな
チーズトースト
ベーコンエッグ
ミルクコーヒー
生キューり
水ようかん
柿の種スナック
玄米ご飯
野菜味噌汁
つくだ煮
イワシ缶詰
このところ玄米かみかみが、おいしくてたまりません。
食費もこれ続ければ、結構浮きますがね。
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