こんにちは
今日のレッスンは３名様
初めてのポーズを入れてみました
エカパダアドムカシュバアーサナ
訳
一つ足の下を向いた犬のポーズ
片足上げるだけですが、気を配るポイントがグッと増えて
なかなか難しいポーズです
二の腕、背中、お尻、太腿が引き締まってリラックス出来るポーズですよー
これからちょっとずつクラスにも入れていきたいと思います
私ももっと練習しなきゃです
一緒に頑張りましょう
今日の高砂屋さんから見える空はとても魅力的でした
山陰鳥取らしい雲の隙間から天使のはしご
が降ってきています
素敵でした
今日も皆さんありがとうございました
