こんにちは
今日は鳥取市の若桜街道にあるスペースコモドさん
で初レッスンでした
前回お試しクラスをさせて頂き、
今日から毎週木曜日にクラスをさせて頂ける事になりました
ストレッチヨガクラスとさせて頂いていますので、
運動不足で身体が凝り固まっている方
、
ご高齢の方にもおススメです
今日は念入りに足首回し…足指揉み…足裏揉み…ふくらはぎ揉み…
その後ボディークリームを使用してセルフハンドマッサージ
をしてから
ストレッチヨガに入っていきました
末端の血流の流れを良くして温めてから身体を動かすと、
あっという間に身体がポカポカしてきます
難しいポーズは一つも入れていないのに、
じんわりと汗をかいてくるのを感じました
週1回のクラスですが簡単なストレッチヨガなので、
ぜひご自宅
でも実践してみて頂きたいと思います
継続は力なりです
今日使ったボディーローションはコチラ
GRACE COLE BOUTIQUE
ハンド＆ボディーローション
グレープフルーツライム＆ミント
柑橘系のとっても良い香りです
タッセルが付いていて、ボトルもオシャレなんです
他にも3種類くらい香りがあるので、ぜひ試してみて下さい
今日いらして下さった方々、ありがとうございました