10月9日

朝→唐揚げ(三個)/納豆まき(四個)/アイス/メントス/沙々？←違う(２本)




昼→ビクトリアでトマト煮込みハンバーグ




夜→チョコレートパフェ/チャイチキバーガー/あげぽて(1)/グラタン/金森のお菓子




運動→チャリンコ(1時間以上)/カラオケ(2時間)//

10月8日

朝→りんご/スープ




昼→カレーうどん/トマト




夜→ベーコン/てりちき/ツナコーン/炙りネギトロ(2)/ちょこぱふぇ/あいがも/サーモン/やまかけ/竜田揚げ/チューインキャンディ(四本)




運動→買い物

10月7日

朝→チーズじゃがいも(10くらい)/ごはん(茶碗)/豚(茶碗ごはんに見合った量)/ツナはんぺん/野菜の甘酢/ベーコンとアスパラ/わすれた/林檎(４分の３)




昼→ミルクのど飴(一個)




夜→すき焼き風/カレー2杯/キムチ納豆




運動→マラソン大会(ほぼ歩きで10km)/買い物//