本日の大阪
最高気温13℃ 最低気温6℃
昨日は線維筋痛症の通院日でした。
その前の夜(木曜)何故かあんまり眠れずちょいとブログを読んだりして明け方少し眠れましたが超早起き(´ι_｀ )
頭はボーとしてるけど、眠れないんで起きてトトロリースを作り(また後日ブログ書きますね)太陽こんにちはしたら布団を干し取り込んで昼から病院へ。
寒いから行きたくなーいっ！
けど、良いお天気で日向はまだ暖かく感じましたよ。
病院前からの空。
久々良いお天気です。
澄んだ空が綺麗。
今回もまず心電図で自律神経の様子を図りました。
前回程悪くはない先生曰く異常な数値けどやっぱり余り良くなかったです。
その辺から頭痛やらも来てるんかもですねとお話してました。
線維筋痛症の痛みについては、痛みはサインバルタを増やしても変わらずだとお話しました。
後、痛みに対する取り組みで前に先生から万歩計つけたら？にスマホアプリを取り込みそれで毎日の運動量を確認してると報告。
仕事の日だけだけど、1万歩行かない日は帰りに少し遠回りしたりで出来るだけ1万歩行く様には頑張る様にしてると話しました。
先生に凄いやん！とちょいと褒めらたけど、無理はしすぎない様にと。
1万歩とキリ良いとこまで頑張ろうとするのは良い事やけど、自分でちょいと今日はしんどいかな？て思ったら無理はしない事。て。
休日も本当は散歩とかした方がえーんやけど出来てない話しすると何故か聞かれ、趣味を優先してしまうと答えました。
疲れ溜まってて無理な日もあると言うの忘れた((＞д＜))
趣味の手芸に没頭してないか聞かれ、時々時間を忘れやりすぎて後々痛みやらで大変だと話したら、苦笑いされ、アラームとかならして最低1時間ごとには休憩してと注意。
その休日の過ごした方が悪さしてる可能性があるからって…。
判ってるんですよ！
判ってるんですけどねーハイ、反省します。
身体も少し触診。
いたっ！と叫んでしまったけど、先生ごめんと言いつつ押すよ～。
やっぱりえらい硬いねて。
昨日は腰が痛くて辛かったの言ってないけど腰が中々ない位硬いと言われました。
今後は、引き続き歩数で行動量チェック、でも無理せずヤバくなる前には動く事をやめる。
趣味は休みを入れつつでこれもやり過ぎない事。
後はヨガも続け様子見る事と言われました。
お風呂に浸かったら痛みが増すのは自律神経で安静時の安静が出来てないから、緊張時と安静時の隔たりが大きく痛みが増すんのかも？と。
だから安静時、もっと安静出来る様になると変わるかもて。あくまでも予想ですが。
温める事が大切やけど痛みが増すなら無理に浸からなくて良いと言われたけど、でもこの冬も挑戦してみます！と勢い良く言うとまた苦笑いされてしまいました笑。
ヨガでも安静時に力が余り抜けないのに気づいてるんで、もっと力抜ける様に頑張らねば！
家でもユルユルほぐし運動ですね。
薬は舌の色見て漢方も良いかもと言われ、試した事あるか聞かれました。
あるけど、これもサインバルタ同様初期にだから効果の記憶なし。
でも悩みに悩んで先生、漢方はまた次が効かなかった時試すとして今回はリフレックスを試したいと。
リフレックスとサインバルタの合わせ技で効果発揮する事も良くあるからでまだサインバルタはやめたくないそうです。
寝つきも悪く、眠りも浅いのもリフレックスでだいぶ解消出来るのではないかと言う事でした。
薬、また増えたよね…。
薬代、びっくりぽんでした(；ω；)(；ω；)
しゃーないか…。
次は年明けすぐです。
良いお年をでお互い頭下げながら病室を出ました。
病院近くのセリアと手芸屋さんに寄りました४*ପ꒰⑅•ᴗ•｡꒱໊੭♡♩
セリアでは噂には前から聞いてたけどなかったキキララの便箋、封筒をみつけテンション上がりました(°∀°)b
マイメロのはずーっとあったのにキキララはなく…。
品出し遅れてるだけかもだけど、マイメロは数あるけどキキララは2部づつしかなく…次じゃないかも？！で2種類共買ってしまいました(-ω-；)
便箋封筒は使うからいーのっ！
後は寒いこれからの防寒対策にマスクです。
小さく下に凹みで絵がついてて大人でも大丈夫そうなので購入しましたよ。
でもキキララじゃなくなるけど、ダブルガーゼの生地買えば良かったなぁと。
洗えるマスク作った方が経済的やんな(^▽^;)
今度は100均でダブルガーゼの生地買います！←今はこんなまで売ってるから凄いですね。
そして、大きな手芸屋さんがあるから姪っ子にクリスマスプレゼントにボアマフラーあげよかと生地買いに。
ボアの生地高いー！
て、巻きで測り売りしてるのは高いのしかなかった＿|￣|● ｶﾞｯｸﾘ
切り売りしてるのは1メートルだし…。
15センチしかいらないんですけどーっ！
15センチだけは巻きでも売ってくれないけど、50センチからは売ってくれる。
50センチの巻きと切り売りの1メートルほぼ同じ値段だから結局1メートルの切り売りを買いました。
残り布は来年また自分用マフラー作ります。
家から少し離れた生地屋さんのが安いし種類も多いけど、折角来た無駄遣いしそうだったからあるので手を打ちました
後は素敵バックチャーム金具が安かったのと、高いから欲しいけど敬遠してたコットンパールが半額！で買いました
嬉しいけど、薬代考えたら控えるべきやったかなぁ。
でもね！他に欲しかった特価品は我慢しましたよ！！←別に偉くない。
そんな感じで1日中、何やかんやしてた昨日です。
そのしわ寄せか？リフレックスのせいか？
今日は起きようとしてても気づけば落ちてるしで15時前まで寝てしまいました(￣Д￣;) ガーン
寝てたら休みにやりたい事出来んやんけー！
頭はずーっと今もボーとしてて微妙な頭痛。
そして手がなんか動かしにくい。
立ち上がるたび立ちくらみ…。
でも痛みはマシです(￣(ｴ)￣)ｖ
起きてご飯食べて、何か一つは出来ないかなー？
で姪っ子のマフラー作りました
小さいから手が動かしずらくてもすぐ出来ました♪
縫い方ザツいけど汗。
表布は家にあるやつ。
私のお薬手帳カバーと同じやったり、チェック生地も色々と同じ笑。
生地が大きいのに小物しか作らないから仕方ないねん。
ラッピングしなくちゃ！
喜んでくれたらえーな♡(❊´︶`❊)｡۞·:
今週末もやりたい事半分も出来なかったけど、やり過ぎ注意なんで一つでも出来たし良しとします。
明日は明後日からの仕事に備えユルユルします。いつもだけど:*:・(￣∀￣)・:*:
羽生くん、今日凄かったですね！！
演技終了時、前の陰陽師が乗り移った様な険しい顔じゃなくやりきった笑顔、凄い感動しました(๑′ᴗ‵๑)
世界初の300点越えでの優勝！
凄いね！凄いね！凄いね！
本当におめでとーっ。
色々いりまじりの長いブログにまたなりました
わけろよ！ですよね。
わけろよ！ですよね。そんな感じでブログ巡りは出来てないし…。
すいません！
そんなブログを読んで下さり今月もありがとうございます♪
残す所、今年も1か月の来月も宜しくお願いします。
寒いから暖かくお過ごし下さいね。
おやすみなさい☆
