ダイエット６９日目

（* ´3｀）　ﾌ～ﾌﾌﾌﾝ～ ﾌ～ﾌﾌﾝ ﾌ～ ･ ･ ･ 　　 (ﾟдﾟ)ﾊｯ！

失礼、、、

今日、ﾁｮｯﾄいい事があったもんで､ついつい､､(* ´艸｀)

あっ！別に、体重が減ったわけではないですので・・（;´▽｀A``

２/２７（水）　食べた物

朝　

はい、いつもの～おにぎり、野菜ジュースですm(_ _ ;)m

間食→芋もち

　　　　　手作りの芋もちを頂きましたぁ～美味しかったです

昼食→久しぶりぃ～の豆乳クッキー1袋（7枚入）　、コーヒー

間食→コーヒー、チョコレートボンボン２個

↓夕食

味噌汁【野菜いろいろ・・・】

温野菜【いも、かぼちゃ、ホウレン草】

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体重変化なし！！　　５９．０　㌔　　　　　

腕立て　　 　４０ 　　　　　犬の散歩　３０分

腹筋　　　　　３０　　　　　 半 身 浴 　４０分

スクワット　１２０

ストレッチ　・・・　これからやります(^O^)/

今、取り掛かってる仕事がやっと、やっと！終わります(｀∀´)？

うまく行けば、明日で終了ぉ～（/TДT)/

明日コメント返しさせて頂きます(:_;)

ダイエット６７日目

はい、今日は仕事休みでしたぁ～久しぶり～

のんびり、だらだら、ぐーたらして過ごしました～(≧▽≦)

２/２４（月）　食べた物

朝 →　コーヒー1杯、ヨーグルト

はい↓お昼

シチュー

昨日の夕食の余ったやつねぇ～。って、私だけ別メニューだったけど・・・(・∀・｀)

間食→コーヒー１杯、チョコ４つ

はい↓夕食

鶏・白菜・しめじ・えのきを、生姜・ネギ・昆布で煮たやつ・・・(^▽^;)

名前をどう付けていいのか・・・分かりましぇ～ん　ﾍ(ﾟ∀ﾟ；)ﾉ
野菜サラダ 【 大根、ニンジン、レタス 】

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体　　重　　　５９．０　㌔　　　　　前日より　－２００　㌘

ちと、減りましたがよぉ～(*＾□＾)ノ

腹筋　　　 ３０

腕立て　 　 ３０

スクワット　１２０

犬の散歩　３０分

ストレッチ 　・・・　これからやりまぁ～すo(^▽^)o

体重ちょっとだけど、、減っててウレシっ( ´艸｀)　　　　明日も、ガンバローっとヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

お酒 ・・・

ストレッチして寝ようと思ってたけど　・・・

そのままパソコンいじってたら　・・・

何故か、お酒を飲みたくなりました　・・・　

で　、　飲んじゃいました　・・・　。（　明日、休みだしぃ～(^_^)v

チョー久しぶりぃ～(σ・∀・)σ

はい！

芋　焼　酎　～　γ(▽´ )ﾂ　ヾ( ｀▽)ゞ　

おっさんですねェ

久しぶりに飲むからなのか、

そのままでは無理でした・・・(￣□￣;)!!　のどが焼けるぅ～

お湯で割ってチビチビいただきましたぁ～

うん、やっぱ

おっさんだよねぇ～(((( ;°Д°)))！？