はい 、 体重変化ﾅｼｨ～ε=(・д・｀)
３/６（木） 食べた物～
朝】
おにぎり 
、野菜ジュース
昼】
雑穀ご飯
ﾄﾘﾑﾈ肉･ﾓﾔｼ･ｷｭｳﾘをﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞで和えﾀﾔﾂ
夕】
ナンコツ煮 〔ｺﾝﾆｬｸ､ﾀﾞｲｺﾝ､ｺﾞﾎﾞｳを食べました (´∀｀*) 〕
ﾚﾊﾞ刺
野菜
〔ﾄﾏﾄ､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､ﾎｳﾚﾝ草〕
間食】コーヒー２杯
、ｹｰｷ 
｡｡｡Σ(゜□゜;)
はい、職場でケーキを食べました･･･m(_ _ ;)m
なので今日は夜、愛犬を連れ近くのグランドに行って、
１時間､歩いてｪ～軽く走ってｪ～を繰り返してましたｧ～
さて ､ また Wii Fit やってから、寝ようかなp(^-^)q
それでは、オヤスミ～ン ☆彡