久しぶりの体重経過

毎日過食しないよう心がけてます

カロリー計算をして 朝、昼で調整。

夜は帰宅してから好きに食べたいので

あと◯カロリーも食べれる⁈と思うと

嬉しいし、ストレスもたまりません

夜に◯カロリーしか食べられない‼︎

の方がツライです。

最近の体重変化を

        9/20

         9/27

       9/29

順調に減ってきてます

食事は1300カロリー台で

すませるように気をつけています

少なすぎるのもダメ絶対に過食してしまうので。

週4、1日30分の筋トレも

継続してます